「運動の記録」「食事」「食事の記録」「通常日記」 ~お~パパさんの記録ノート

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お~パパさんの2014年05月の記録ノート

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05月31日(土)
【朝ごはん】 トースト

【昼ごはん】 ホイコーロー、パンサンド、新玉ねぎのステーキ

【間食】 コーヒー、蜂蜜入り柚子茶2杯
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05月30日(金)
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05月29日(木)
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05月28日(水)
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05月27日(火)
朝食も腹一杯だったが
尚子も食べないので 二人分詰め込んだ
昼食は食べず、夕食もまだ腹が空かないので野菜だけ
体重がやっと下がってきたようだ
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05月26日(月)
松江皆美館で一泊
夕食は和食フルコース 腹一杯
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05月25日(日)
大山自然観察会→三浦家→イオンラウンジ
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05月23日(金)
久しぶりだったんで 筋トレは40回づつで止めた
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05月22日(木)
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05月21日(水)
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05月20日(火)
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05月19日(月)
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05月18日(日)
久しぶり 鹿島体育館でトレーニング

血圧はトレーニング前が122/79 脈拍88
トレーニング後が103/64  脈拍108

脈拍上がって、血圧下がる ...
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05月17日(土)
23さんぽ13名で 女三瓶→男三瓶の縦走
帰路は掛合町の「満壽の湯」
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05月16日(金)
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05月14日(水)
板倉へ
昼食はおだの弁当
体重と血圧は温泉入浴後測定
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05月13日(火)
11~13日の3日間 長崎、佐賀のバスツアー
3食付だったので良く食べた
運動はせず
昨夜の体重から今夜は夕食抜いたので0.8Kg減
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05月10日(土)
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05月09日(金)
夜は釣り友達6人で懇親会 飲み放題付き
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05月08日(木)
久しぶり筋トレとストレッチした
昨日から喉が痛く、鼻が詰まる
今日は頭も少々重い
奥様からスプレーを借り何度も喉奥にスプレー
喉の痛みはやわらいだ
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05月07日(水)
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05月06日(火)
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05月04日(日)
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05月03日(土)
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05月01日(木)
入浴前に体重測っただけ
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