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あたりばんさんの2014年12月の記録ノート

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 12月31日（水）
万歩計を持参しないで行動してました。
今日の歩数３５６、歩行距離０．２６㎞.ＥＸ０．０、カロリー１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．０㌘エクササイズ歩数０でした。
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 12月30日（火）
今日の歩数２５０７、歩行距離１．８７㎞.ＥＸ１．２、カロリー６８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．７㌘エクササイズ歩数１５４２でした。
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 12月29日（月）
今日の歩数３１８９、歩行距離２．３８㎞.ＥＸ０．７、カロリー５１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．８㌘エクササイズ歩数１１２２でした。
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 12月28日（日）
今日の歩数３３７０、歩行距離２．５２㎞.ＥＸ０．９、カロリー６１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．４㌘エクササイズ歩数１３４２でした。
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 12月27日（土）
今日の歩数３１３８、歩行距離２．３４㎞.ＥＸ０．８、カロリー５４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．０㌘エクササイズ歩数１２３３でした。
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 12月26日（金）
今日の歩数２２４０、歩行距離１．６７㎞.ＥＸ０．６、カロリー４０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．２㌘エクササイズ歩数８３１でした。
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 12月25日（木）
今日の歩数１２６８、歩行距離０．９４㎞.ＥＸ０．４、カロリー２７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．４㌘エクササイズ歩数５６６でした。
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知人が逝く

 12月24日（水）
昨夜知人が入浴中に突然死でした、まだ若いのに大動脈破裂でした、ご冥福を祈ります。
今日の歩数７７、歩行距離０．０５㎞.ＥＸ０．０、カロリー０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．０㌘エクササイズ歩数０でした。
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 12月23日（火）
今日の歩数１６７７、歩行距離１．２５㎞.ＥＸ０．５、カロリー３１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．７㌘エクササイズ歩数７５３でした。
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 12月22日（月）
今日の歩数２５２０、歩行距離１．８８㎞.ＥＸ０．９、カロリー５５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．０㌘エクササイズ歩数１２１４でした。
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 12月21日（日）
今日の歩数６６７２、歩行距離４．９９㎞.ＥＸ２．４、カロリー１４９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量８．２㌘エクササイズ歩数３３１０でした。
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 12月20日（土）
今日の歩数３２５８、歩行距離２．４３㎞.ＥＸ１．２、カロリー６７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．７㌘エクササイズ歩数１６８４でした。
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 12月19日（金）
今日の歩数４３０８、歩行距離３．２３㎞.ＥＸ１．２、カロリー７８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．２㌘エクササイズ歩数１７８９でした。
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 12月18日（木）
今日の歩数４４３０、歩行距離３．３１㎞.ＥＸ１．３、カロリー７９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．４㌘エクササイズ歩数１８７５でした。
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 12月17日（水）
今日の歩数５５３１、歩行距離４．１４㎞.ＥＸ１．８、カロリー１０９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．０㌘エクササイズ歩数２５４８でした。
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 12月16日（火）
今日の歩数２４７０、歩行距離１．８４㎞.ＥＸ０．４、カロリー３０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．６㌘エクササイズ歩数６８１でした。
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 12月15日（月）
大腸カメラ検査を受けた、最初は不安でした、聴くと受けろとでは多いに違った、やはり「案ずるより産むが易し」でした。
また、異常なしでした。
今日の歩数３０１４、歩行距離２．２６㎞.ＥＸ１．１、カロリー６４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．５㌘エクササイズ歩数１５８６でした。
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 12月14日（日）
今日の歩数１８２０、歩行距離１．３６㎞.ＥＸ０．２、カロリー２０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．１㌘エクササイズ歩数４１９でした。
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 12月13日（土）
今日の歩数５８５６、歩行距離４．３８㎞.ＥＸ１．２、カロリー８４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．６㌘エクササイズ歩数１７６４でした。
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 12月12日（金）
今日の歩数４６９７、歩行距離３．５１㎞.ＥＸ０．８、カロリー６０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．２㌘エクササイズ歩数１１７８でした。
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 12月11日（木）
今日の歩数４９４３、歩行距離３．７０㎞.ＥＸ２．７、カロリー１５４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．９㌘エクササイズ歩数３４４６でした。
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 12月10日（水）
今日の歩数５６３６、歩行距離４．２２㎞.ＥＸ１．２、カロリー８９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．９㌘エクササイズ歩数１７１４でした。
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 12月09日（火）
今日の歩数４７３１、歩行距離３．５４㎞.ＥＸ０．５、カロリー５２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．８㌘エクササイズ歩数８５７でした。
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 12月08日（月）
今日の歩数４０１１、歩行距離３．００㎞.ＥＸ０．８、カロリー５６ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．１㌘エクササイズ歩数１１５８でした。
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 12月07日（日）
今日の歩数１０３６４、歩行距離７．７６㎞.ＥＸ５．５、カロリー３１２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．２㌘エクササイズ歩数７４９８でした。
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 12月06日（土）
今日の歩数５１２０、歩行距離３．８３㎞.ＥＸ１．２、カロリー８０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．４㌘エクササイズ歩数１８８４でした。
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 12月05日（金）
今日の歩数４４７４、歩行距離３．３５㎞.ＥＸ０．７、カロリー５０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．７㌘エクササイズ歩数１０６７でした。
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 12月04日（木）
今日の歩数３８６１、歩行距離２．８９㎞.ＥＸ０．８、カロリー５８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．２㌘エクササイズ歩数１２６６でした。
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 12月03日（水）
明日から仕事です、ハロワさんとおさらばです(*^_^*)(^^)/~~~
今日の歩数４８００、歩行距離３．５９㎞.ＥＸ１．７、カロリー１０３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．６㌘エクササイズ歩数２３６７でした。
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 12月02日（火）
今日の歩数４７１３、歩行距離３．５３㎞.ＥＸ１．９、カロリー１１１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．１㌘エクササイズ歩数２６３６でした。
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 12月01日（月）
今日の歩数３０９９、歩行距離２．３２㎞.ＥＸ１．０、カロリー６４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．５㌘エクササイズ歩数１４９３でした。
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