「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2015年01月の記録ノート

食事の記録

 01月31日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、人参、モヤシ、シメジ、ウィンナー、海苔　野菜ジュース
【間食】
蜜柑1個 ...
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食事の記録

 01月30日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　白菜、アミ、ハム、パセリ、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 01月29日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　カマンベールチーズ　ゆで卵　カニかま、大根、大豆、パセリ、レタスのサラダ
【間食】
キットカット2個 バナナ1本 ...
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食事の記録

 01月28日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　ゆで卵　白菜、人参、シメジ、シラス、レタスのサラダ　胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 01月27日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　大根、シラス、パセリ、レタスのサラダ　胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　蜜柑2個 ...
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食事の記録

 01月26日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　バター　アミ、竹輪、ワカメ、春菊、キャベツのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 01月25日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
五平餅　大根、春菊、モヤシ、ヒジキ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　蜜柑 ...
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食事の記録

 01月24日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン2枚　牛乳　チーズ　ポテトサラダ、パセリ、キャベツ、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー　アーモンド　蜜柑 ...
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食事の記録

 01月23日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン1枚　牛乳　バター　ホッケ、大根、ヒジキ、レタス
【間食】
アーモンド　蜜柑 ...
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食事の記録

 01月22日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　ハム　スライスチーズ　大根、トマト、竹輪、大豆、ワカメ、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑3個　梨 ...
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食事の記録

 01月21日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　カマンベールチーズ　カニかま、南瓜、パセリ、ブロッコリ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー3袋　アーモンド ...
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食事の記録

 01月20日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　鶏ハム、トマト、パセリ、白菜、レタスのサラダ　シーザードレッシング
【間食】
柿ピー3袋　アーモンド　蜜柑3個 ...
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食事の記録

 01月19日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　スライスチーズ　大根、シラス、パプリカ、ワカメ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー3袋　アーモンド　キットカット2つ　蜜柑2個 ...
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食事の記録

 01月18日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
餅3つ　ピーマン、パプリカ、ウィンナー、チーズ、エリンギ、キムチ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　ロールケーキ　蜜柑 ...
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食事の記録

 01月17日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ウィンナー、玉葱、人参、青海苔
【間食】
柿の種2袋　アーモンド ...
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食事の記録

 01月16日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ふすまデニッシュ　牛乳　ゆで卵　白菜、パプリカ、蒲鉾、大豆、アミ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド ...
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食事の記録

 01月15日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ほうれん草、パプリカ、榎茸、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋　アーモンド ...
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食事の記録

 01月14日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　大根、パセリ、ピーマン、鮭フレーク、アミ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー3袋　アーモンド　キットカット ...
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食事の記録

 01月13日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
デニッシュ　牛乳　ゆで卵　キャベツ、水菜、パプリカ、パセリのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド ...
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食事の記録

 01月12日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ハムエッグ　大根、トマト、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　チョコレート ...
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食事の記録

 01月11日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　大根、モズク、ハム、レタスのサラダ　玉葱、チーズの卵とじ
【間食】
チーズケーキ　ケーキ2種　アーモンド ...
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食事の記録

 01月10日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
おこわ、きんぴら牛蒡、人参、椎茸、薩摩揚げ、蓮根、鯖、卵焼き　野菜ジュース
【間食】
キットカット　アーモンド（大量）　柿ピー1袋　蜜柑 ...
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食事の記録

 01月09日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　白菜、水菜、ハム、ヒジキのサラダ
【間食】
柿ピー3袋　アーモンド　ミルクコーヒー　蜜柑 ...
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食事の記録

 01月08日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大根、鶏ハム、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　蜜柑1個 ...
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食事の記録

 01月07日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　白菜、ハム、パプリカ、ピーマン
【間食】
柿ピー　アーモンド（大量）　アイスクリーム ...
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食事の記録

 01月06日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン半分　牛乳　ゆで卵　キャベツ、パセリ、パプリカ、竹輪、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　紫蘇ジュース　シュークリーム　カレーパン1個 ...
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食事の記録

 01月05日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン1枚、バター　牛乳　大豆、ヒジキ、竹輪、パセリ、大根、レタスのサラダ
【間食】
カレーパン2個　アーモンド　柿ピー　蜜柑　バナナ ...
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食事の記録

 01月04日（日）
【朝ごはん】
スムージー　カレーパン
【昼ごはん】
天せいろ蕎麦　胡桃だれ蕎麦
【間食】
蜜柑　シュークリーム　アーモンド ...
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食事の記録

 01月03日（土）
【朝ごはん】
スムージー　カレーパン　アーモンド
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、玉葱、ピーマン、人参、ウィンナー、椎茸　大根、パセリ、パプリカ、胡麻、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 01月02日（金）
【朝ごはん】
スムージー　アーモンド　ハムエッグ、パン
【昼ごはん】
鰤雑煮、大根、干し椎茸、三つ葉　黒豆、イクラ、蒲鉾、キウイ
【間食】
チーズケーキ カレーパン ...
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食事の記録

 01月01日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン1個　牛乳　大根、大豆、ヒジキ、パプリカ、竹輪、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー4袋 蜜柑2個 ...
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