～グリーンＵＰさんの記録ノート

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グリーンＵＰさんの2015年09月の記録ノート

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 09月30日（水）
起床時の体重　71.4キロ
顔やお腹の肉が流れるくらいタルタル
太もももタルタル
目標　68キロ　頑張ろう！
8:00　お粥、卵、もやしとウィンナー、納豆おくらとろろあえ
12:30　バナナ、茶
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 09月29日（火）
7:00　海老味噌汁、トースト、ぼんじり
10:00　トリプル、コーヒー、サラダ煎餅
12:30　ぼんじり、天婦羅の茗荷、ピーマン、ニラ豚ロール
18:30　シュークリーム半分、栄養ドリンク
22:30 　春雨スープ
...
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 09月28日（月）
7:00　トリプル
10:00 トリプル、コーヒー
13:00 ごはん、味噌汁、酢の物、煮物
14:00 スイカ、みかん
22:30 パパイヤ
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 09月24日（木）
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