「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>a_moonさんのトップページ>記録ノートを見る

a_moonさんの2015年11月の記録ノート

朝病院（母つきそい）ー接骨院ー【N】MuayThaiー夜会社

 11月30日（月）
ミットの後、
会員の方たちと次々にマスをしていただいた。
最初Wさんと
その後Yさん
Iさん
Mさん ...
コメント(0)　 続きを読む

クラブのGP戦

 11月29日（日）
２日間、たくさん食べたわりに、
夜の温泉で測定した体重は爆増ではなかった。。。(´▽｀) ﾎｯ
コメント(0)　 続きを読む

クラブのGP戦の準備等

 11月28日（土）
コメント(0)　 続きを読む

N】MuayThaiー焼き肉ー会社

 11月27日（金）
コメント(0)　 続きを読む

自主トレ

 11月26日（木）
冷たい雨だけど、がんばろう！！

いつものジムはお休みして、セコンド様のご指導を仰ぐ。
イレギュラーに出向する仕事先と借りた体育館がすぐそばなので良かった。
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai 夜会社　しかし、眼出血のため休んでから仕事

 11月25日（水）
朝の体重リバウンド気味。。。
プロテイン飲み過ぎかまたはゆで卵を食べ過ぎか？？

仕事のちょうど忙しいところがジムの時間になり、しかも急遽来客もあって、なかなか思う様に練習できないな。
と、ジムになんとか向かう途中、眼がごろごろしていた。ゴミがはいってみたいだけど、かきむしるのはこらえてジム活。
その後、ロッカー室で良くみたら、左目から出血。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】空手

 11月24日（火）
朝、さらに体重が減っていてホッ／
プロテイン、タンパク質多めに摂る。
昼は間食だけ。
しかし、それだと満足感が今ひとつ無い。
余計に間食を食べてしまう。
...
コメント(0)　 続きを読む

断食終了ー出稽古

 11月23日（月）
早朝に断食終了
体重はかつて見た事ない数値に。。。。。＞朝５時
ここで小さいみかん１個。
バナナ１本
みそ汁具無し
を摂取。 ...
コメント(0)　 続きを読む

断食中：ボランティアで運動無し

 11月22日（日）
朝一番の体重は、前日のハードな運動もあってか、規定をクリア。
しかし、断食決行です。

朝から自作活性水だけで過ごす。
つらい〜
ふらふらする〜 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai-出稽古

 11月21日（土）
前日夜中に焼き肉食べたせいで、
体重が激増しています。

午前中に家周り、などして、のメインジム。
２コマの最後は早めに修了させてもらい、キックボクシングジムへ。
プロの女性３名に相手してもらいスパを何ラウンドかしてもらう。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai-レッスン

 11月20日（金）
昨夜、運動後帰宅しても何も口にしていない。のにもかかわらず、
下げ止まった。
昨晩は一番のやせ曜日のはず。
しかも間の時間も休み無く、１０分以上スパしてたというのに。。。
理由は薄々わかっている。会社でピーナツバカ食いしました。orz
...
コメント(0)　 続きを読む

【N】Kick.B-TKR

 11月19日（木）
腕がすこしだるい＾
昨夜、会社に戻って、ストレス？からか、お腹がそれほどすいてないのに、
豆乳でプロテイン。
さらにグラノーラ。等を食べてしまう。
しかし、今朝の体重は減っていた。
やせ日を前にしてすでに最近の最低なので、今夜はさらに減量を期待している。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai　ー夜会社

 11月18日（水）
２コマ、たっぷり出ようと思ったのに、３０分程遅刻。
ミットの合間にシャドーやサンドバックの他、空いてる人にお願いしてマスを全部で１０R以上。
人が多いので、サンドバックもいっぱいなので、これは良いかもしれない。

ムチミを意識したミドルを心がけた。
コメント(0)　 続きを読む

【N】空手

 11月17日（火）
首相撲のせいか、両腕がややだるい。
しかし、女性相手なので、痛みまではないのが幸いだ。

キックには間に合わず、来週は絶対に出る！
からの、空手。
昇級審査に燃える四名なので、 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai

 11月16日（月）
３時間ほど、動く事ができた。
最初のクラスの後、休み時間に女性のPちゃんにお願いして、首相撲を６Rほど、させてもらう。
その後のクラスは人が多く、自分のミットは難しい、と判断。
空いてる人をかたっぱしからかるーいスパにさそう。
キック無しというのも多くさせてもらう。
みなさん、ご協力ありがとう。 ...
コメント(0)　 続きを読む

法事のため運動休み。ーホームジムのプールジャグジー

 11月15日（日）
連日激しい運動をしている訳ではないというか、
長時間運動していないけど、時間当たり、前よりハードかもしれないので、
運動休みにしました。
地元ジムのジャグジーで下半身、ヒザ、もも裏、ふくらはぎ、股関節等、
重点的に当ててきました。
これでまた、練習がんばれる！！かな。。。。
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThaiー夕ミサ

 11月14日（土）
午前中まで仕事になってしまい、
会社からあわててメインジムへ。
午後なのに、混んでるな、と思ったら、どんどんみんな帰ってしまい、
最後は２名だけになった。もう一人、久しぶりに来た女性。

Nさんのミットはパンチミットで、ドゥン？というダッキングウイービングの練習。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai -夜会社

 11月13日（金）
仕事の都合で夜のレッスンはお休みして、会社に戻る。

スパのクラスは、大型外人、と大型大和人、と私なのだった。
３人でスパを回した。
みな、大型なのに、スピードがあるし、スタミナもある。
...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai-KickBoxing-TKR

 11月12日（木）
夜食を食べたので朝、少しだけ胃がもたれる。。。

ひさしぶりに３コマ出る事ができた。が
MuayThaiは、遅刻気味で参加。といっても１０分くらいだ。
速く終わったので、もう一人の男性にお願いして、パンチだけの軽いスパを４〜５R
相手してもらった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai　ー夜会社

 11月11日（水）
ひさしぶりのMuayThai！しかし、１時間で人が多い。。。。
サンドバックも三人で１本なのでなるべくできる事に集中した（つもり）

とりあえず、痛いところが無く動ける状態なのはありがたい。（たぶん、、、）

夜、会社にもどって、何も食べないつもりだったのに、 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】空手

 11月10日（火）
今月から空手のクラスの時間が増えた、のに、参加者２名
なので！！！！
形。
しかもひとりずつみっちりとだ。(⌒∇⌒)

○下段払いの手の位置；これは何度も言われている。。。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai 夜会社

 11月09日（月）
やはり飲み食べ過ぎなので、朝の体重が激増。

ひさしぶりにジムでMuayThaiだ。。。。
と言っても、仕事の都合上7時で切り上げて１時間足らずの運動だが。
CW-Xを忘れてた。。。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ちょうど、寒いので下に黒タイツを履いていたので、それでなんとか。 (;^_^A ...
コメント(0)　 続きを読む

沖縄空手セミナー２日目

 11月08日（日）
２日目は千葉の奥地ではないのだが、９時開始。
二人ペアになってください。となると、
なかなかみんな眼を合わせてくれないのだ。。。
そして、組み手の動きは、踵をあげない。
踵を上げるといつきにつながるのだそう。
自分ではその違いはまだよくわからないのだが、、、、 ...
コメント(0)　 続きを読む

沖縄空手セミナー１日目

 11月07日（土）
まさかの朝９時開始。しかも千葉の先。。。。
でも朝食はちゃんと食べ、お昼用のべーグルも買って、朝6時５３分初の電車に乗りました。

半年ぶりにお目にかかる先生には、
私の体つきが武術家の骨格になっている。すばらしい！と言われた。
うーん、自分では全く感じてなかったし、前よりもずんぐりになっていると思っていたので、 ...
コメント(0)　 続きを読む

仕事のためジム休み〜

 11月06日（金）
筋肉痛。
木曜日のBootcamp、
先週も先々週も休んだので、２０日ぶりだったからか、日頃甘やかしてるからなのか。。。
コメント(0)　 続きを読む

接骨院【N】K.Boxing-TKR

 11月05日（木）
接骨院で両足のふくらはぎをみてもらう。
あまり良い感じじゃない。

仕事がてんぱっていたため、MuayThaiには間に合わず。
今週、MuayThai率低いわ、、
...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThaiーTRX

 11月04日（水）
午後、重要な打ち合わせ２件があり、昼食を摂るタイミングが完全に夕食時。5時過ぎにカレーを思い切り食べた。
朝、かすかに目標体重を下回ったのでいい気になってしまったのだと思う。

そこからのジム。
苦しい。
最初にワットバイクではらごなそう、と思ったが、こなれない。。。。 ...
コメント(0)　 続きを読む

AKC17th

 11月03日（火）
イベントはキックボクシング祭り
として、
ミット、エクササイズ、スパなど入れて３時間。
アクティブレストとして軽く動けたので良かった。
床は板だったけど、大丈夫だった、と思う。。。のだが、
...
コメント(0)　 続きを読む

仕事のためジム休みー夜も会社

 11月02日（月）
連続運動記録がストップしたのだが、、、
最近足も疲れてる？様なので休んでみた。
仕事は水曜日の打ち合わせ準備のため非常に大変ではある。
コメント(0)　 続きを読む

新極真世界大会ーSoムエタイセミナー

 11月01日（日）
大会の決勝まで見たため、セミナーは１時間遅れ。
といってもミットの１巡目だったのでセーフと言える。
コメント(0)　 続きを読む