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zukanさんの2016年04月の記録ノート

足の小指にダメージあり。

 04月25日（月）
今日は、ジムがあるけど、休み～♪

筋肉痛のダメージは、そんなにないかな？
両足の小指には、ダメージあり（涙）
これは、HOKAのせい？？・
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水都大阪100kmウルトラマラニック2016(第８回）

 04月24日（日）
【今日やった運動】
100km　（笑）

【運動した時間】
10時間40分くらい。
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前日受付。

 04月23日（土）
【今日やった運動】
朝RUN　16km

【運動した時間】
１００分程度。
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記録のみ。69.2kg 8.5%

 04月18日（月）
【今日やった運動】
トレッドミル 5km @ ビルドアップ（高速）[350Kcal]
/////////// 風呂休憩 ///////////////////
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル・・・5km 11.2km/h [350kcal] Eペース
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第5回Ring of Red交野市チャリティーマラソン2016

 04月17日（日）
【今日やった運動】
10km FunRun!!!!!!!!!!(笑)

【運動した時間】
１時間
【新たな発見】 ...
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夜RUN＠火曜日

 04月05日（火）
【今日やった運動】
夜RUN　12.6km　[845kcal]

【運動した時間】
1時間チョッと、
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休み・鍼灸院・とんかつ

 04月04日（月）
=======FBよりコピペ===========
今日は、
会社の創立記念日でお休みです♪@本当です 笑
久しぶりにRUN以外のどうでもいい事で、
朝から予約してた鍼灸院で踵に針して電気流して、グリグリして悶絶して、痛かったσ(^_^;)
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朝RUN ⇒ 花見。

 04月03日（日）
【今日やった運動】
朝RUN 16km [1203Kcal]

【運動した時間】
９０分くらい。
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朝RUN＠八幡背割堤２

 04月02日（土）
【今日やった運動】
朝RUN　22.6km　[1434kcal]

【運動した時間】
2:15:35 (停止時間:1:42:54)
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RWS10周年＋α

 04月01日（金）
あんまり目を合わせてくれないけど、
RWSの10周年に２０％割引セールに行ってきた。
なんか、お買い得です。
リミッター外れそう？外れた？
頼まれ物が多くて、結構買いました。
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