「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」「ダイエット成功談」 ~iiakiさんの記録ノート

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iiakiさんの2016年04月の記録ノート

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04月30日(土)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月29日(金)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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04月28日(木)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月27日(水)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月26日(火)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月25日(月)
【朝ごはん】
ごはん100
納豆
ばなな60
ヨーグルト80
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04月24日(日)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月23日(土)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月22日(金)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月21日(木)
【朝ごはん】
ごはん100
鮭20
ポテト
【昼ごはん】
ご飯 ...
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04月20日(水)
【朝ごはん】
ご飯140
納豆
【昼ごはん】
ご飯140
自作ぎょうざ5 ...
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04月19日(火)
【朝ごはん】
ご飯100
具沢山

【昼ごはん】
ごはん ...
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04月18日(月)
【朝ごはん】
卵かけご飯140

【昼ごはん】
塩なしうどん
追いかつお ...
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04月17日(日)
【朝ごはん】
フランスパン45
ブルーベリージャム20


【昼ごはん】 ...
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04月16日(土)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月15日(金)
【朝ごはん】
ご飯100
ヨーグルト50
春雨酢もの
【昼ごはん】
...
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04月14日(木)
【朝ごはん】
ご飯100
ほうれん草30
たまねぎ60
たちうお30
塩鯖30 ...
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04月13日(水)
【朝ごはん】
ご飯160
卵1

【昼ごはん】
ご飯100 ...
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04月12日(火)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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04月11日(月)
【朝ごはん】
ご飯100
ヨーグルト50
水羊羹50
コーヒー
【昼ごはん】 ...
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04月10日(日)
【朝ごはん】
パスタサラダ100
ご飯100
メバル炒め30
コーヒー1
【昼ごはん】 ...
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04月09日(土)
【朝ごはん】
ご飯140
たまご1
ビビンバ40
水羊羹40
バランスパワー1 ...
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04月08日(金)
【朝ごはん】
食パン
ヨーグルト50
ハチミツ10
マーマレード10
【昼ごはん】 ...
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04月07日(木)
【朝ごはん】
ごはん100
たまねぎ160
にんじん70
【昼ごはん】
卵 ...
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04月06日(水)
【朝ごはん】
ご飯140
ヨーグルト30
ほうれん草胡麻和え30
てんさい10
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04月05日(火)
【朝ごはん】
ごはん110
卵黄20
ヨーグルト50
てんさい10
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04月04日(月)
【朝ごはん】
ご飯140
卵黄1
牛乳1

【昼ごはん】 ...
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04月03日(日)
【朝ごはん】
食パン
ジャム20
コーヒー
【昼ごはん】
塩うどん ...
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04月02日(土)
【朝ごはん】
ご飯140
ヨーグルト100
てんさい糖10
たまご1
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04月01日(金)
【朝ごはん】
ご飯100
わけぎ40
豆腐30
わかめ30
かぼちゃ40 ...
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