「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」「ダイエット成功談」 ～iiakiさんの記録ノート

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iiakiさんの2016年04月の記録ノート

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 04月30日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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 04月29日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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 04月28日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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 04月27日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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 04月26日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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 04月25日（月）
【朝ごはん】
ごはん１００
納豆
ばなな６０
ヨーグルト８０
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 04月24日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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 04月23日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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 04月22日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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 04月21日（木）
【朝ごはん】
ごはん１００
鮭２０
ポテト
【昼ごはん】
ご飯 ...
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 04月20日（水）
【朝ごはん】
ご飯１４０
納豆
【昼ごはん】
ご飯１４０
自作ぎょうざ５ ...
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 04月19日（火）
【朝ごはん】
ご飯１００
具沢山

【昼ごはん】
ごはん ...
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 04月18日（月）
【朝ごはん】
卵かけご飯１４０

【昼ごはん】
塩なしうどん
追いかつお ...
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 04月17日（日）
【朝ごはん】
フランスパン４５
ブルーベリージャム２０


【昼ごはん】 ...
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 04月16日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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 04月15日（金）
【朝ごはん】
ご飯１００
ヨーグルト５０
春雨酢もの
【昼ごはん】
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 04月14日（木）
【朝ごはん】
ご飯１００
ほうれん草３０
たまねぎ６０
たちうお３０
塩鯖３０ ...
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 04月13日（水）
【朝ごはん】
ご飯１６０
卵１

【昼ごはん】
ご飯１００ ...
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 04月12日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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 04月11日（月）
【朝ごはん】
ご飯１００
ヨーグルト５０
水羊羹５０
コーヒー
【昼ごはん】 ...
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 04月10日（日）
【朝ごはん】
ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ１００
ご飯１００
メバル炒め３０
コーヒー１
【昼ごはん】 ...
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 04月09日（土）
【朝ごはん】
ご飯１４０
たまご１
ビビンバ４０
水羊羹４０
バランスパワー１ ...
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 04月08日（金）
【朝ごはん】
食パン
ヨーグルト５０
ハチミツ１０
マーマレード１０
【昼ごはん】 ...
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 04月07日（木）
【朝ごはん】
ごはん１００
たまねぎ１６０
にんじん７０
【昼ごはん】
卵 ...
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 04月06日（水）
【朝ごはん】
ご飯１４０
ヨーグルト３０
ほうれん草胡麻和え３０
てんさい１０
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 04月05日（火）
【朝ごはん】
ごはん１１０
卵黄２０
ヨーグルト５０
てんさい１０
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 04月04日（月）
【朝ごはん】
ご飯１４０
卵黄１
牛乳1

【昼ごはん】 ...
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 04月03日（日）
【朝ごはん】
食パン
ジャム２０
コーヒー
【昼ごはん】
塩うどん ...
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 04月02日（土）
【朝ごはん】
ご飯１４０
ヨーグルト１００
てんさい糖１０
たまご１
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 04月01日（金）
【朝ごはん】
ご飯１００
わけぎ４０
豆腐３０
わかめ３０
かぼちゃ４０ ...
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