「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2016年04月の記録ノート

4月の振り返り／天神中央公園グローバル・ヴィレッジ

 04月30日（土）
【朝ごはん】
苺 7粒
バナナ（皮込み）126g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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九州道全通。由布市で震度5強。

 04月29日（金）
【朝ごはん】
苺 7粒
バナナ（皮込み）123g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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風評被害の現実に直面

 04月28日（木）
【朝ごはん】
バナナ 110g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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今後のプランクチャレンジ

 04月27日（水）
【朝ごはん】
茶がらのおひたし
バナナ 124g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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4/26ジム

 04月26日（火）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）126g
キウイ 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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4/25記録のみ

 04月25日（月）
【朝ごはん】
茶がらのおひたし
キウイ 1ヶ
苺 5粒

【昼ごはん】 ...
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ホークス劇的逆転勝利＼(^o^)／

 04月24日（日）
【朝ごはん】
苺 5粒
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
牛乳
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4/23記録のみ

 04月23日（土）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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4/22パーソナルトレーニング

 04月22日（金）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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4/21腸腰筋と内転筋が筋肉痛

 04月21日（木）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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4/20デパートグルメ催事

 04月20日（水）
【朝ごはん】
苺 8粒
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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4/19記録のみ

 04月19日（火）
【朝ごはん】
苺 8粒
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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2～4月Inbody数値比較～やれば出来るやん！

 04月18日（月）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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昨夜は緊急地震速報無し／ホークス劇的逆転勝利

 04月17日（日）
【朝ごはん】
苺 4ヶ
キウイ 1/2ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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1:25熊本でM7.3の地震。福岡市震度4。

 04月16日（土）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
バナナ（皮込み）100g
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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4/15パーソナルトレーニング

 04月15日（金）
【朝ごはん】
苺 4粒
バナナ（皮込み）94g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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4/14体育館測定／平成28年熊本地震

 04月14日（木）
【朝ごはん】
苺 4粒
バナナ（皮込み）104g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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4/13歩き方教室

 04月13日（水）
【朝ごはん】
苺 6粒
甘夏ゼリー 1/4ヶ
バナナ（皮込み）97g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
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入浴＆ランチ＠汐湯凪の音

 04月12日（火）
【朝ごはん】
苺 6粒
バナナ（皮込み）106g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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4/11食事記録のみ

 04月11日（月）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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4/10記録のみ

 04月10日（日）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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天草日帰り旅行

 04月09日（土）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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PTはほぼコンディショニングに終始

 04月08日（金）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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ホークス17失点

 04月07日（木）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
Brot Land クリクラ 34g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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福岡城さくらまつり

 04月06日（水）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
キウイ 1ヶ
Brot Land クリクラ 35g
ミルクティ（まきばの空使用）
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ホークス延長戦のため夕食後の運動できず

 04月05日（火）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
苺 5ヶ
Brot Land クリクラ 38g
ミルクティ（まきばの空使用）
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腰椎診察

 04月04日（月）
【朝ごはん】
ポンカン 1ヶ
三日月 紅茶クロワッサン 70g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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Sea Picnic 2日目

 04月03日（日）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）169g
三日月 シナモンクロワッサン 66g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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Sea Picnic1日目

 04月02日（土）
【朝ごはん】
薩摩芋 推定180g
苺 4粒
Cafe Lequex ガトーショコラ 43g
ミルクティ（まきばの空使用）
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プランクチャレンジ 1日目/30

 04月01日（金）
【朝ごはん】
薩摩芋 178g

【昼ごはん】
日田風やきそば 目玉焼きトッピング
胡瓜のわさび漬け ...
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