「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ~pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2016年06月の記録ノート

増加

06月30日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン、アップルパイ 牛乳 ゆで卵 トマト、アボカド、パセリ、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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横這い

06月29日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
グラハムハースブレッド2枚、ロールパン 牛乳 ゆで卵1/2 パプリカ、ハム、胡瓜、パセリ、レタスのサラダ
【間食】
...
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微減

06月28日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵 鶏ササミ、ヒジキ、ミニトマト、パセリ、パプリカ、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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麺類効果で増加

06月27日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
カレーパン 牛乳 ゆで卵 竹輪、パプリカ、大根、胡瓜、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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減少傾向

06月26日(日)
【朝ごはん】
スムージー アップルパイ ロールパン
【昼ごはん】
流水麺 葱 蒸し鶏手羽 茄子とジャガイモのチーズ焼き
【間食】
柿ピー1袋 シュークリーム ...
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微妙に増加傾向

06月25日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン チョコリング 牛乳 ゆで卵 鶏ササミ、人参、ミニトマト5個、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
抹茶シュークリーム ...
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睡眠導入剤に頼る

06月24日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン カレーパン 牛乳 ゆで卵 パプリカ、シラス、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー1袋 ...
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不眠続く

06月23日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 カニかま、トマト、胡瓜、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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睡眠導入剤

06月22日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 スライスチーズ ゆで卵1/2 南瓜、モズク、モヤシ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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見積もり出る

06月21日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 カニかま、モズク、大豆、パセリ、水菜、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
...
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結果横這い

06月20日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 スライスチーズ ゆで卵 ポテトサラダ、魚肉ソーセージ、コーン、胡瓜、トマト、パセリ、水菜のサラダ
【間食】
コーヒーゼリー ...
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横這い

06月19日(日)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
とろろ蕎麦 搔き揚げ
【間食】
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久し振りの増加

06月18日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 カマンベールチーズ トマト、パプリカ、パセリ、アボカド、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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まだ減少傾向

06月17日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 ゆで卵1/2 大豆、竹輪、人参、パプリカ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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目標体重達成

06月16日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵1/2 豆腐、モズク、シラス、パプリカ、水菜、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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減少傾向続く

06月15日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 南瓜、パプリカ、胡瓜、ほうれん草、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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とりま減少傾向

06月14日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 スライスチーズ ゆで卵 カニかま、パプリカ、トマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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麺類効果

06月13日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 パプリカ、アボカド、トマト、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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横這い

06月12日(日)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ざる蕎麦 ナメコ 穴子の天ぷら、搔き揚げ 大根おろし
【間食】
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まあまあな減り方

06月11日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
サンドウィッチ、卵、レタス、ハムカツ 牛乳 ゆで卵 モズク、パプリカ、竹輪、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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適切な体重だと思う

06月10日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵1/2 パプリカ、アボカド、ジャガイモ、人参、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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減り過ぎだ

06月09日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵1/2 玉葱、人参、ピーマン、トマト、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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かなり減った

06月08日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵 玉葱、人参、ピーマン、ミニトマト、胡瓜、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
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案の定リバウンド

06月07日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵1/2 シラス、ヒジキ、パプリカ、モヤシ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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目標体重達成

06月06日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵 パプリカ、トマト、アボカド、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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更に少し減った

06月05日(日)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ポテトサラダ、ハム、胡瓜、コーン、トマト、レタスのサラダ
【間食】
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微減

06月04日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵1/2 竹輪、モズク、パプリカ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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少し増えた

06月03日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵 トマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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寝坊した

06月02日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 ヒジキ、竹輪、パプリカ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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減少傾向

06月01日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 パプリカ、カニかま、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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