「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「闘病の記録」 ～おじまる子さんの記録ノート

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おじまる子さんの2016年08月の記録ノート

265,010歩

 08月31日（水）
8月の万歩計のカウント累計265,010。
10月まで、残り334,990歩。
明日からウォーキングラリー2ヶ月目、
中弛みムードを阻止できるか(^o^;
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台風10号

 08月30日（火）
17時から隣のビルの歯科医院へ。
左奥歯の2回目の治療で、根は残せるかどうか微妙らしい。
台風の影響で18時位から風雨が強まった。
窓が開けられないから、家の中は蒸し暑い～～
そんな中、踏み台昇降運動を35分。
たっぷり汗が吹き出し、開始前後では0.5㎏体重減少！ ...
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エンジンからの異臭の原因

 08月29日（月）
昨日、スバルの整備工場で見てもらったら、
「前輪運転席側ドライブシャフトのジョイントカバーの亀裂」で、
中の潤滑グリスが漏れて飛び散り、マフラーなどで焼けていたことが原因だった(*_*)！！！
経年劣化なら何でここだけ？前に道路上の枝みたいのを跨いで避けた時に
「ゴツッ！」と音がしたけど、その時に切れたのかもなー？？
ジャッキアップした車を下から見せてくれて、破損個所の説明を受けた。
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軽い貧血症状？

 08月28日（日）
【今日のできごと】
①自宅の芝生がカラスに掘り返されてた！
②自宅にゴミ回収ボックス設置！
③夕方のウォーキングで冷や汗と軽いめまい！
【今日の感想】
なんと！自宅の庭の芝生がカラスに掘り返されてボコボコになっていた(￣□￣;)!!！ ...
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初バーディー‼

 08月27日（土）
今日は現役とOBとのゴルフコンペ。
足下は相当ぬかるんでいたけど快晴&微風の中、楽しかった‼
五十肩が癒えたので2年ぶりに再開したのだが、どうもスコアが戻らない(>_<)
100を切れないラウンドが3回続いている(≧口≦)ノ
明るい兆しとしては、後半のハーフで40台と
今シーズン初のバーディーが1個(笑)♪ ...
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営業所回り完了

 08月26日（金）
4時半に目が覚めてしまい、外を見ると明らかに雨に変わりそうな曇り。
雨が落ちてくる前に歩いてしまえ！と出発。
ホントに久しぶりの朝ウォーキングでリフレッシュ気分♪

最終の営業所は往復で約2時間運転。
行きから雨で、帰途にはけっこうな降りになった。 ...
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唐揚げ

 08月25日（木）
今日の営業所は十勝にあり、往復で3時間は運転します。
十勝は六花亭や柳月などお菓子も美味しいけど、焼鳥も美味しいです。
十勝の営業所時代は、一次会と言えば「とり久」か「鳥せい」でした♪
会議のあと、我が家にテイクアウトで若鶏の唐揚げを3人前買って帰ってきました。
買ったことをかみさんにLINEしたら、見事に晩飯の支度はパスしてました！！
まぁ…それはそれで良しとしますか(^o^)
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残り40万歩

 08月24日（水）
今朝は台風一過の快晴！
久しぶりに爽やかな朝(*´∀`)♪
8月中の万歩計が200,000歩突破した。
営業所訪問はあと3箇所。
なんと週末はまたまた雨の予報…
土曜のゴルフコンペ開催は微妙な状況。 ...
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交通網寸断

 08月23日（火）
台風の影響で、札幌方面上り線の幹線道路が不通です（16時現在）
幸いにも今週の私の営業所訪問には影響が出ませんが、
部活で遠征している娘が果たして帰って来れるのでしょうか(^_^;)
踏み台運動を30分間やり、本日で20万歩クリア‼
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あと7,782歩

 08月22日（月）
3カ月間で60万歩を目指すウォーキングラリーだが、
1カ月目のノルマ20万歩まで、昨日時点であと7,782歩！
今週は今日から金曜まで連日の営業所訪問につき、仕事終わりのウォーキングは厳しい。
まして、この荒天続きだし…
でも、月前半の貯金のお陰で達成確実なところまで来た。
やっぱり、スタートダッシュが効いた～！！ ...
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お疲れ様でした①と②

 08月21日（日）
①長女にお疲れ様
娘が小学校から続けてきた吹奏楽。
最後の演奏は明日から遠征する高文連での演奏になるが、
親として観られるのは、今日の「管内吹奏楽祭」が最後。
2曲演奏のうち1曲は、彼女の大好きなflumpoolというバンドの「君に届け」という曲。
良かったね！最後に好きな曲が演奏できて♪ ...
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北海高校決勝へ！！

 08月20日（土）
なんと！我が北海道代表の北海高校が夏の甲子園準決勝に勝利です！
凄い！快挙過ぎる！
ピッチャーの大西君がクールでカッコいいんだな～！
北海高校…なんと私、40年近く前に受験したんですよ！
当時は男子校で、結局、公立高校の方を選びましたが、
もし北海に行っていたら、全然違う人生になってたと思いますー ...
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焼鳥屋にて

 08月19日（金）
２日連続で飲み会でした。
営業所時代に部下だった女性の嘱託職員が正社員に採用されたので、そのお祝いの席を設けてあげました。
がんばり屋さんのシングルマザーで、事務採用なのに正社員以上に成績を上げてくれた彼女です。
「覚えることが多くて大変です～！」と言ってたけど、給料が上がり、ボーナスも出るからやりがいがあるみたい。
当時「所長、眉間にシワが寄ってるよ～、明るく、明るく～！」と、よく彼女に叱られま...
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異業種交流

 08月18日（木）
台風一過、蒸し暑い一日でした。
湿った空気は、夜には雨に変わりました。
２番目に近い営業所をまわった後、
異業種交流会に自主参加しました。
二次会の懇親会にも自腹で参加してきました。
やっぱり、井の中の蛙は、たまに大海の荒波にさらされないといけません！ ...
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台風上陸

 08月17日（水）
今晩にも台風は日高沿岸から北海道に上陸の予定。
そんな荒天の中、今日から土日を除く7日間、営業所7か所を
業務指導で巡回します(>_<)
近いところは車で5分、一番遠くて片道90分です。
今日は片道50分程の営業所へ。
...と向かう予定でしたが、風雨が強まり断念しました。 ...
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ノルマ達成

 08月16日（火）
【今日のできごと】
踏み台昇降運動35分
【今日の感想】
雨模様で外の運動は厳しい。
引き続き歯も痛い。
ウォーキングラリーの一日あたりノルマ分だけは ...
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踏み台昇降でノルマ達成

 08月15日（月）
【今日やった運動】
踏み台昇降運動
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
左奥歯が病む(>_<)！ ...
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ラジオ体操からウォーキングへ

 08月14日（日）
【今日やった運動】
ラジオ体操第１&第2
ウォーキング
【運動した時間】
100分
【新たな発見】 ...
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ラジオ体操♪

 08月13日（土）
2年ぶりに朝のラジオ体操に参加。
会場は早歩きで10分ちょっと先の児童公園。
親友兼先輩兼元上司の自宅のすぐ隣。
当然、彼は毎朝参加してるし！
相変わらず、元気なおじいちゃん&あばあちゃん達が主役で、子供はごく少ないという現代社会の縮図がここにある(^_^;)
恒例のラジオ体操第１と第2であるが、所々？間違えてしまった(笑) ...
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122,880歩

 08月12日（金）
8月スタートのウォーキングラリーですが、
12日現在で万歩計の累計は122,880歩となりました。
なんとか月間ノルマの200,000歩は見えてきましたが、
結構きつい！！！
あと2ヶ月半……先が長いよ！(>_<)！
...
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朝活から家活へ②

 08月11日（木）
今朝も涼しい朝のウォーキングで始動。
軽く汗ばんだので、昨日の残りの2階～階段～廊下まで掃除機掛け、ウェットシートで床吹きをして朝飯。
午前中に食器洗い、ゴミ箱水洗い、最後の洗濯、シンクとお風呂の排水溝洗いで完了として、昼前に帰ります。
昨日に引き続き、とても夏休みのスケジュールとは思えない(>_<)！
充実感も爽快感もない！
悲しい～涙！ ...
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朝活から家活へ

 08月10日（水）
昨日から少しだけ涼しい札幌地方。
今朝も1時間ウォーキングしてきましたが、
爽やかな風が心地良かったです。
普段は息子しか住んでいない自宅なので、色々と行き届きません。
バスルームもカビが目につきました…
色々と掃除する箇所を欲張ってもきりがないので、バスルームのカビ取りと、バスマット、洗面所マットの洗濯、2階の廊下から下のリビングまでの掃除機掛け、キッチンシンク磨きをノルマに頑張りますか～(>_...
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大学病院

 08月09日（火）
今日は２ヶ月に一度の診察日。
最近は暑さのせい？(笑)で、夜に必ず冷たいお飲み物をいただく関係上、
腸が緩々です。
最近1週間程度の一日にトイレに通った回数を申告しなければならないため、
スコアが悪く出る可能性がありますが、どうなりますやら(^_^;)
今日は自宅から徒歩で出発し最寄りのJR駅まで徒歩20分超、札幌駅から北大まで徒歩10分超。 ...
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札幌近郊は暑い！

 08月08日（月）
今日から夏休みです。
下の娘を十勝のかみさんの実家に送ってから、わざと高速を通らずに峠超えの一般道を何十年振りに、ドライブがてら走ってみました。
この峠道は勾配もカーブもきつく、有数の事故多発地帯です。
いやー！こんなに険しかったっけ！？遠かったっけ！？の連続(ToT)
今朝、社宅を出てからトータル6時間、そのうち4～5時間はノンストップで運転しました(>_<)！！こりゃ大失敗！精魂尽き果てました...
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たかが「夏日」

 08月07日（日）
日本各地で35℃を超える猛暑に見舞われている最中、
こちらは、たかが「夏日」です(^-^;)
窓を開放し、扇風機を回していれば、
暑いけどなんとか凌げる夏の午後です。
ノンアルコール飲みながら、甲子園テレビ観戦です♪
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かなり遠いけど…

 08月06日（土）
今日は同じ部に異動してくる同僚の引越し。
私と同期ですが、頑固、変人、ごみ屋敷伝説などなどレッテルには不自由しない有名人です(^_^;)
課は違うので、少し安心(笑)！
でも、性根は悪い奴ではありませんし、同じ課に定年で嘱託社員になったベテラン女性の先輩がいるので、この人の言うことなら素直に聞きそう(^_^)v
彼が入る社宅は、私の社宅とは町の端から端！
ノルディックウォーキングで出掛けましたが、...
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ラリーのノルマはクリア

 08月05日（金）
エントリー中のウォーキングラリーは、
3ヶ月で60万歩、1ヶ月20万歩、1週間で約47,000歩がノルマ。
今日で１週間分はクリア！
ストイックにはやらないと言っていたけど、
とにかく毎日少しでも歩くことが必要です(^_^;)！
...
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アルコールの分解時間

 08月04日（木）
「体重1㎏当たり1時間で0.1ｇのアルコールが分解できる（成人男性）」そうです。
①アルコール量「お酒の容量ｍｌ×アルコール度数×0.8（アルコール比重）」
②アルコール分解時間「アルコール量÷（体重㎏×0.1）」
以上のとおり、①で飲んだアルコール量を算出し、②で分解時間を求めます。

もちろん、アルコールに強い、弱いの体質もあり一概には言えませんが、アルコールが抜ける大体の時間がわかることは、
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歓送会はエアコンなしの…

 08月03日（水）
今日の歓送会は、中華レストランの2階でエアコンなしです！
本州や札幌では自殺行為に近いです(^_^;)
来週の診察も控えているので、一次会で失礼しました。
たまには、控え目に飲む時もあるんですよ(^o^)！
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1日6,700歩がノルマ

 08月02日（火）
昨日から始まったウォーキングラリー。
8月～10月までの3ヶ月で60万歩達成がノルマです。
一日換算約6,700歩を3ヶ月間続ける必要があります。
昨日は出張疲れでダウン、明日は会社の歓送会で無理…
今日サボると益々挽回が厳しくなるから、取り敢えずイーブンに戻さないとさぁ～
今日のノルマは最低8,000、出来れば9,000歩を目標に出発！ ...
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パンフ&ポケットティッシュ配り

 08月01日（月）
【今日のできごと】
朝8時～札幌支店の販促支援
連携協定を結んだ自治体の応援PR
【今日の感想】
自治体の応援で公式キャラクターの着ぐるみを着た札幌支店の若手2名。
朝の短い時間帯とは言え、予想通り汗びっしょり！！ ...
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