「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2016年11月の記録ノート

増加傾向か？

 11月30日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ツナ、ブロッコリ、人参、ほうれん草、白菜、セロリのサラダ
【間食】
カップ麺　柿ピー1袋 ...
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順調に減った

 11月29日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ウィンナー、ブロッコリ、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
シュークリーム ...
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かなり減った

 11月28日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　ハム、パプリカ、ほうれん草、セロリ、人参
【間食】
柿ピー1袋 ...
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少し増えた

 11月27日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　マカロニグラタン　南瓜のサラダ、チーズ、ほうれん草、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
...
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減った

 11月25日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　南瓜とチーズのサラダ、ミニトマト、キャベツ、人参、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー ...
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初雪・積雪

 11月24日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　ポテトサラダ、人参、胡瓜、セロリ、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
カレーパン　柿ピー　アーモンド ...
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少し増えた

 11月23日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、ベーコン、ブナシメジ
【間食】
...
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健康診断

 11月22日（火）
【朝ごはん】
健康診断の為食餌抜き。
【昼ごはん】
肉まん2個　ロールパン2個　人参、胡瓜、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
カップラーメン ...
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引っ越し佳境

 11月19日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
カレーライス　スパゲティナポリタン少し
【間食】
柿ピー1袋 ...
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少し減った

 11月18日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　大豆、パプリカ、水菜、レタス
【間食】
...
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氷点下を記録

 11月17日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　竹輪、ミニトマト、パプリカ、水菜のサラダ
【間食】
...
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少し増えた

 11月16日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　スライスチーズ　牛乳　ゆで卵　大根、水菜、ミニトマト
【間食】
柿ピー　肉まん　ロールパン　牛乳 ...
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少し減った

 11月15日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　アボカド、ミニトマト、水菜、レタスのサラダ
【間食】
胡桃 ...
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間食を食べなかった

 11月14日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　スライスチーズ　牛乳　卵焼き2切れ　ミニトマト、豆腐、水菜、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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間食食べ過ぎ

 11月13日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン3個　牛乳　榎茸、玉葱、ピーマン、目玉焼き
【間食】
柿ピー2袋　ソーセージパン　天ぷら蕎麦 ...
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ほぼ横這い

 11月12日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ
【間食】
柿ピー2袋　ソーセージパン ...
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かなり減った

 11月11日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　ワカメ、アボカド、ミニトマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋　カレーパン ...
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余り減らなかった

 11月10日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　竹輪、パプリカ、水菜、胡瓜、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
...
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横這い

 11月09日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ジューシーカツソーセージパン　牛乳　ゆで卵1/2　ツナ、パプリカ、玉葱、キャベツ、水菜、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー ...
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少し減った

 11月08日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　スライスチーズ　牛乳　ゆで卵　ハム、ミニトマト、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　クリームクロワッサン ...
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かなり増えた

 11月07日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　大豆、カニかま、モズク、水菜、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
...
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少し減った

 11月06日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ご飯　錦糸卵　蒸し牡蠣　カキフライ、タルタルソース　天麩羅（海老、サツマイモ、牡蠣）　トマト、キャベツ、大根　味噌汁（赤だし、麩）　ソフトクリーム、黒蜜、抹茶ムース、コーヒーゼリー
【間食】
ピザ ...
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少し増えた

 11月05日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
きつねうどん
【間食】
...
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かなり増えた

 11月04日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　スライスチーズ　豆腐、ほうれん草、トマト、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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減少傾向ではある

 11月03日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
カレーパン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　ハム、パセリ、パプリカ、ほうれん草、キャベツ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
たこ焼き ...
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ほんの少し減った。

 11月02日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　はんぺん、トマト、パセリ、キャベツ、ほうれん草、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　井村屋ピザまん ...
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少し減った

 11月01日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　スライスチーズ　牛乳　ゆで卵　ハム、パプリカ、ミニトマト、胡瓜、春菊、パセリ、レタスのサラダ
【間食】
肉まん　柿ピー ...
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