「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2016年12月の記録ノート

年内最終整骨院

 12月30日（金）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
チーズフランスパン 22g
あん餅 60g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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12/29ジム年内最終営業日

 12月29日（木）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
チーズフランスパン 19g
あん餅 60g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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12/28休養日

 12月28日（水）
【朝ごはん】
りんご 3/4ヶ
塩パン 50g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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ジムでInbody測定

 12月27日（火）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
塩キャラメルパン 61g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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12/26体育館トレーニング納め

 12月26日（月）
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
塩パン 40g
ぶどうパン 32g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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天草日帰り旅行

 12月25日（日）
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
塩パン 40g
ぶどうパン 30g
ミルクティ（まきばの空使用）
スターバックスラテ（無脂肪乳）トール 125kcal ...
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12/24休養日

 12月24日（土）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
クランベリーとチーズのパン 33g
ぶどうパン 26g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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歩き方教室

 12月23日（金）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
4種のチーズのパン 38g
ぶどうパン 23g
ミルクティ（まきばの空使用）
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糸魚川市の大火に胸が痛む

 12月22日（木）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
グリーンオリーブとチーズのパン 30g
クランベリーとチーズのパン 31g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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12月とは思えない陽気！／地味トレ

 12月21日（水）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
グリーンオリーブとチーズのパン 26g
山型パン 46g
ミルクティ（まきばの空使用）
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映画「疾風ロンド」

 12月20日（火）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
グリーンオリーブとチーズのパン 27g
山型パン 42g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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12/19整骨院で膝の相談

 12月19日（月）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
グリーンオリーブとチーズのパン 27g
山型パン 46g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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千賀滉大投手パレード

 12月18日（日）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
グリーンオリーブとチーズのパン 36g
山型パン 47g
ミルクティ（まきばの空使用）
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念願のタイレストラン♪

 12月17日（土）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
蓮根の蒲焼き風 ...
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パーソナルトレーニング

 12月16日（金）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
小豆あんトースト 56g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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今年1番の寒さ／トレッドミルの速度

 12月15日（木）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
フルグラメープルシロップ味 15g
オールブランブランフレーク 15g
まきばの空
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歩き方教室

 12月14日（水）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ぶどうパン 58g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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12/13雨のため休養日

 12月13日（火）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ぶどうパン 46g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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夕食後に体育館

 12月12日（月）
【朝ごはん】
りんご 1/2ヶ
アップルパイ 84g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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大濠公園散歩

 12月11日（日）
【朝ごはん】
りんご 1/2ヶ
ぶどうパン 56g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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日帰り温泉＆ドライブ

 12月10日（土）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
カルビー フルグラメープルシロップ味 20g
オールブラン ブランフレーク 20g
まきばの空
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パーソナルトレーニング

 12月09日（金）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
塩バターフランス 47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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風月の塩バターフランス、美味しすぎ

 12月08日（木）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
塩バターフランス 47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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甲状腺定期検査＆整骨院

 12月07日（水）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
山型トースト 74g
バター 推定3g
ミルクティ（まきばの空使用）
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午前中に体育館

 12月06日（火）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アールグレイドーナツ 47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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12/5記録のみ

 12月05日（月）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
大学芋
小豆あんトースト 37g
ミルクティ（まきばの空使用）
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福岡国際マラソン＆大学ラグビー＆M-1

 12月04日（日）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ラムレーズンとクリームチーズのクリームパン 53g
ミルクティ（まきばの空使用）
大学芋
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唐津へドライブ

 12月03日（土）
【朝ごはん】
ラ・フランス 1ヶ
ラムレーズンとクリームチーズのクリームパン 56g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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12/2記録のみ

 12月02日（金）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
小豆あんトースト 66g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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久々に体育館でトレーニング

 12月01日（木）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
小豆あんトースト 70g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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