「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2016年12月の記録ノート

かなり減った

 12月31日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
フジパン ボローニアソーセージパン　牛乳　ゆで卵　マカロニサラダ、パプリカ、胡瓜、玉葱、トマト、ワサビ菜、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
...
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少し増えた

 12月30日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　マカロニサラダ、パプリカ、トマト、水菜、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
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ほぼ横這い

 12月29日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　カマンベールチーズ　ゆで卵　パプリカ、南瓜、シメジ、人参、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
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かなり減った

 12月28日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン3個　牛乳　ゆで卵　トマト、アボカド、ほうれん草、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
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また目標達成！

 12月27日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　パプリカ、かいわれ大根、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
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横這い

 12月26日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　スライスチーズ　魚肉ソーセージ、トマト、カイワレ大根、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
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少し増えた

 12月25日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ピザパイ　マカロニサラダ、レタスのサラダ
【間食】
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ホワイトクリスマス

 12月24日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
緑のたぬき蕎麦　菜花、鰹節
【間食】
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割とあっさり

 12月23日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン3個　牛乳　ゆで卵　鶏肉、カニかま、大根、水菜、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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ほぼ横這い

 12月22日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　大豆、メカブ、パプリカ、竹輪、キャベツ、水菜のサラダ
【間食】
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またこの値

 12月21日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　スライスチーズ　ハム　パプリカ、アボカド、ほうれん草、かき菜、水菜
【間食】
...
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目標達成！

 12月20日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　大豆、人参、メカブ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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横這い

 12月19日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　鶏ササミ、人参、セロリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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後100g

 12月18日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
塩クルミパン　牛乳　クレソン、水菜、かき菜のサラダ
【間食】
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目標達成ならず

 12月17日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
肉まん3個　コロッケ1.5個　キャベツ、ツナ、パプリカ、ワサビ菜
【間食】
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更に少し減った

 12月16日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　竹輪、パプリカ、水菜、ワサビ菜、クレソン、レタスのサラダ
【間食】
...
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少し減った

 12月15日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、南瓜、水菜、ワサビ菜、クレソン
【間食】
...
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朝、余り減らなかった

 12月14日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　大豆、人参、ブロッコリ、水菜、ワサビ菜
【間食】
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ここ迄は楽なのだ

 12月13日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　ロールパン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　豆腐、パプリカ、水菜、ほうれん草、ワサビ菜
【間食】
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かなり増えた

 12月12日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　パプリカ、アボカド、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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僅かに増えた

 12月11日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、人参、ピーマン、シメジ
【間食】
東京ばな奈　蜜柑 ...
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少し減った

 12月10日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　ロールパン　スライスチーズ　牛乳　はんぺん、パプリカ、ほうれん草、水菜、カイワレ大根、クレソン
【間食】
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若干増えた

 12月09日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　パプリカ、水菜、大根、ほうれん草のサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
シュークリーム ...
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完璧な横這い

 12月08日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　魚肉ソーセージ、パプリカ、カイワレ大根、ほうれん草、水菜
【間食】
...
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横這い

 12月07日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　人参と玉葱のマリネ、キャベツ、カイワレ大根、ほうれん草
【間食】
柿ピー1袋　アーモンド　胡桃 ...
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僅かに減った

 12月06日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　パプリカ、カイワレ大根、鶏肉、ヒジキ、大根、ほうれん草、春菊、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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かなり減った

 12月05日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　パプリカ、アボカド、キャベツ、セロリ、春菊のサラダ
【間食】
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横這い

 12月04日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　ほうれん草、セロリのサラダ
【間食】
シュークリーム ...
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僅かずつ減ってゆく

 12月03日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、玉葱、ウィンナー、シメジ
【間食】
柿ピー1袋 ...
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僅かに減った

 12月02日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　人参と玉葱のマリネ、ほうれん草、セロリ
【間食】
...
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少し増えた

 12月01日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ベーコンエッグ、パプリカ、ピーマン　榎茸、ミニトマト、レタス、セロリ
【間食】
ご飯　鶏唐揚げ　メカブ、パプリカ、シラス、モヤシ、ほうれん草、胡麻ドレッシング、胡麻 ...
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