「フィットネス」「Body」「combat」 ~ボニタンさんの記録ノート

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ボニタンさんの2016年12月の記録ノート

Today's Fitness !

12月29日(木)
今日のフィットネス。(会社が正月休みなので初めて平日に行った)
 RUN 40分 (MAX 7km/h、MAX角度14°)
  さすがにきつかったので、後半は角度を落とした。
 Body pump 60分
 Body combat 60分
  Body pumpのあとはキツイ。 ...
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Today's Fitness !

12月25日(日)
今日のフィットネス。
 RUN 40分 (MAX 7km/h、角度12°)
 STEP 5分
 Body combat 60分
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Today's Fitness !

12月24日(土)
今日のフィットネス。
 RUN 15分 (MAX 8km/h、角度12°)
 Body combat 60分
 Body bump 60分
  いい曲に出会った。調べた結果、Hardwellらしい。
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no title

12月21日(水)
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Today's Fitness !

12月18日(日)
今日のフィットネス。
 RUN 30分 (MAX 6.7km/h、MAX角度10°)
  今日は風邪気味で若干しんどかったので、ゆるくした。
 Body combat 60分
  風邪気味なので、しょっぱなからしんどい。
  汗もすぐに噴き出る。 ...
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Today's Fitness !

12月17日(土)
今日のフィットネス。
 RUN 30分 (MAX 7.4km/h、MAX角度14°)
   角度はキツイ。30分で汗だくになる。
 Body combat 60分
 Body bump 60分
   片側ウェイト5kg。結構きつかった。
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no title

12月16日(金)
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no title

12月14日(水)
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Today's Fitness !

12月11日(日)
今日のフィットネス。
 RUN 30分 (MAX 7.4km/h、角度12°)
  7.4km/hでの角度12°はきつかったので、後半途中から8°に
  落とした。
 Body combat 60分
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Today's Fitness !

12月10日(土)
今日のフィットネス。
 RUN 15分 (MAX 7.3km/h、角度14°)
 STEP 5分
 Body combat 60分
 Body bump 60分(スタート時、2.5kgのウェイト)
今日は少し余裕があった。 ...
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no title

12月08日(木)
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no title

12月07日(水)
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Today's Fitness !(イベント!超ハード)

12月04日(日)
今日のフィットネス。
 RUN 30分 (MAX 7km/h、角度13°)
 Body combat 105分

クラブのイベントでBody combat90に参加。
総勢80名! いつもの3倍以上。 ...
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Today's Fitness !

12月03日(土)
今日のフィットネス。
 RUN 60分 (MAX 7km/h、角度16°⇒途中できつくなって落とした)
 STEP 30分
 WEIGHT 30分
今日はBody combatがないので、上記の時間を増やした。
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