「フィットネス」「Body」「combat」 ~ボニタンさんの記録ノート
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ボニタンさんの2016年12月の記録ノート
Today's Fitness !
12月29日(木)
今日のフィットネス。(会社が正月休みなので初めて平日に行った)
RUN 40分 (MAX 7km/h、MAX角度14°)
さすがにきつかったので、後半は角度を落とした。
Body pump 60分
Body combat 60分
Body pumpのあとはキツイ。 ...
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Today's Fitness !
12月25日(日)
今日のフィットネス。
RUN 40分 (MAX 7km/h、角度12°)
STEP 5分
Body combat 60分
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Today's Fitness !
12月24日(土)
今日のフィットネス。
RUN 15分 (MAX 8km/h、角度12°)
Body combat 60分
Body bump 60分
いい曲に出会った。調べた結果、Hardwellらしい。
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12月21日(水)
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Today's Fitness !
12月18日(日)
今日のフィットネス。
RUN 30分 (MAX 6.7km/h、MAX角度10°)
今日は風邪気味で若干しんどかったので、ゆるくした。
Body combat 60分
風邪気味なので、しょっぱなからしんどい。
汗もすぐに噴き出る。 ...
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Today's Fitness !
12月17日(土)
今日のフィットネス。
RUN 30分 (MAX 7.4km/h、MAX角度14°)
角度はキツイ。30分で汗だくになる。
Body combat 60分
Body bump 60分
片側ウェイト5kg。結構きつかった。
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12月16日(金)
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12月14日(水)
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Today's Fitness !
12月11日(日)
今日のフィットネス。
RUN 30分 (MAX 7.4km/h、角度12°)
7.4km/hでの角度12°はきつかったので、後半途中から8°に
落とした。
Body combat 60分
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Today's Fitness !
12月10日(土)
今日のフィットネス。
RUN 15分 (MAX 7.3km/h、角度14°)
STEP 5分
Body combat 60分
Body bump 60分(スタート時、2.5kgのウェイト)
今日は少し余裕があった。 ...
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12月08日(木)
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12月07日(水)
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Today's Fitness !(イベント!超ハード)
12月04日(日)
今日のフィットネス。
RUN 30分 (MAX 7km/h、角度13°)
Body combat 105分
クラブのイベントでBody combat90に参加。
総勢80名! いつもの3倍以上。 ...
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Today's Fitness !
12月03日(土)
今日のフィットネス。
RUN 60分 (MAX 7km/h、角度16°⇒途中できつくなって落とした)
STEP 30分
WEIGHT 30分
今日はBody combatがないので、上記の時間を増やした。
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