～鍋横さんの記録ノート

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鍋横さんの2017年03月の記録ノート

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 03月31日（金）
朝食
　バゲット　232kcal
　マーガリン 100kcal
　スクランブルエッグ　245kcal
　─────────────
　計　　　　　　　　　577kcal ...
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ホットケーキ♪

 03月30日（木）
朝食
ホットケーキ
　小麦粉　100g　368.1kcal
　砂糖 20g　 77.38kcal
　サラダ油 10g 88.0kcal
　卵 １個 91.0kcal ...
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ホットアップルパイ（２日目）

 03月29日（水）
朝食（16:00）
　チーズトースト（２枚）　553.7kcal
　目玉焼き（２個）　　　　245.0kcal
　─────────────────
　　合計　　　　　　　　　798.7kcal
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マーガリンとかサラダ油とか。

 03月28日（火）
遅めの朝食（16:00）

キャベツサンド
食パン ６枚切り２枚 352kcal
キャベツ 100g 23kcal
ケチャップ 25kcal ...
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▲2kg

 03月27日（月）
とりあえずスタートラインには立てた気がしている。（3/17の56.5kgというのが自分史上最高記録）

朝食
イングリッシュマフィン ３個 429kcal
マーガリン 200kcal
卵 ２個 182kcal ...
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食べすぎた

 03月26日（日）
朝食（マフィン３、目玉焼き２） 874kcal
ベローチェ
　バナナとくるみのマフィン　推定360kcal
　コーヒーに砂糖２袋　38kcal
　
ガパオライス　732kcal ...
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2000kcalは切りたい

 03月25日（土）
朝食
　イングリッシュマフィン３個、目玉焼き　874kcal

夕食
　さばの塩焼き　200kcal
　コールスローサラダ 190.05kcal ...
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2002.55kcal

 03月24日（金）
朝食
　イングリッシュマフィン３個、目玉焼き　874kcal

夕食
　赤魚のムニエル　252kcal
　コールスローサラダ 190.05kcal ...
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1568kcal

 03月23日（木）
朝食
　イングリッシュマフィン３個、目玉焼き　874kcal

夕食
　ナスとひき肉のカレー　658kcal
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ナスとひき肉のカレー最強

 03月22日（水）
朝食
　イングリッシュマフィン３個、目玉焼き　874kcal

夕食
　ナスとひき肉のカレー　658kcal
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 03月21日（火）
朝食
　プロントのピザとブルーベリーマフィン　カロリー不明

夕食
　ナスとひき肉のカレー　658kcal
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 03月20日（月）
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 03月19日（日）
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 03月18日（土）
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 03月17日（金）
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