曇、強風【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月31日（火）

曇、強風
< 曇のち薄曇り 　｜　薄曇のち雨 >
本日も在宅。
自宅にて昨夜の残りのサラダ＋リケンのノンオイルおいしいノンオイルくせになるうま塩、みなさまのお墨付きとろけるチーズのコクとソテー・ド・オニオンの甘み欧風チーズカレー 150g、QUALITY AND TRUST TOPVALU 新潟県産コシヒカリごはん180g、BESTPRICE by TOPVALU豊かなコクと香りイオンオニオンコンソメ、ルイボスティー。
夕食をとりながら『爆弾』を観始める。
その後は「百年の孤独」の続きを観る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
25回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
97回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
82回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1353kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13643点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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