薄曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月01日（水）

薄曇のち雨
< 曇、強風 　｜　雨のち晴 >
在宅→西新宿→羽村→帰宅
自宅にてQUALITY AND TRUST TOPVALU 新潟県産コシヒカリごはん180g＋ロピア福岡めいこう熟成たらこ（炙り）少々＋ロピアやわらか野沢菜ちりめん少々、永谷園松茸の味お吸いもの、ルイボスティー、LOTTEザクザクやみつきCRUNKY１個、ユーラクブラックサンダーミニバーアーモンド＆ヘーゼルナッツ１個。
「百年の孤独」シーズン１を観終わる。２は8月に配信らしい、、、また契約し直すか？
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
100.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
30190点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1550kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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