晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月11日(土)

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#DAY11
7時ごろまでゆっくり寝て皆で散歩がてら、近所のパン屋さんまでパンを買いに。
朝7時から営業しているのだそう、うらやましい。
いよいよ明日帰国ということで息子に車を出してもらってLEWEの大型店へ連れて行ってもらう。
お土産をまとめて買う、それにしてもこのスーパー、でかい!!
駐車場の隅にリサイクルのために瓶、缶、ペットボトルを回収する施設があり、1個づつ瓶、缶、ペットボトルを入れていくとベルトコンベアーで仕分けさsれてゆく。
すごいシステムだ。
2時間ぐらいスーパーにささる。
一旦帰宅して買ってきたものをおろして、散歩がてらお昼を食べに。
思えば、息子宅近辺はあまり散策せずだった。
もう一度ケバブが食べたいということで、ケバブサンドとビールでランチ。
ケバブサンドは大きいので妻とシェア。
アルスター湖へ行き、ベンチに座り、しばし休憩。
土曜なので湖でボート、足で漕ぐボートに乗って楽しそう、とても健康的。
帰宅して荷造り、買ってきたビールやお菓子などを入れてみるが、まだ余裕がある。
今日はシャワーも先に済ませてから晩御飯、ハム、チーズ、パン、ワインでシンプルなドイツ最後の晩餐。
10時前にはベッドへ。
明日は5時15分起床だ!!



【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
スクワット
65回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
1回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
万歩計
9861歩
万歩計(歩) のグラフ
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