宇都宮芳賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月30日（月）

宇都宮芳賀出張
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【朝ごはん】
食パンマーガリン、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0810
【昼ごはん】
明太子オムライス(デリコール) 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、焼餃子、水餃子、漬物(宇都宮みんみん) 1910
【夜食】
日本酒、オレンジジュース(ホテルウェルカムバー) 2000
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.17km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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