GG練習日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月30日（月）

GG練習日
< いよいよ春本番＾＾ 　｜　ジャガイモの芽が出... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・シオバターパン(蜂蜜)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーカップヌードル・ジャムパン・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏むね照り焼き・イカと厚揚げのショウガ醤油炒め
モズクスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　夜中2度ほど目が覚めるがよく眠れた
史さんが出かけるので、少し早起きをする
7時半過ぎ駅まで送る　どんよりとして降りそうな感じだが予報は曇り
9時過ぎGG練習日 今日はホールインワン1回　練習は上手く出来た
午後からドロー系ソフト　インクスケープの練習　中々覚えられず困った々
夕方史さんを迎えに駅まで　道中桜や桃の花が満開で綺麗だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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