いよいよ春本番＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月29日（日）

いよいよ春本番＾＾
< 榊を採りに山へ 　｜　GG練習日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・シオバターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットプレート(ハム＆チーズ)・コーンポタージュ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・キャベツと豚肉のガリバター醤油炒め・筍穂先の土佐煮・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
９時過ぎ　４日ぶりの永山丘陵へ鳥撮
桜の花もほぼ満開　赤紫の深山つつじも咲きだす
ランニングトレールやハイカーと丘陵もにぎやか＾＾
気温も21℃と急上昇　半袖シャツでも汗ばむ陽気
今日は残念なことに鳴き声はすれど野鳥の姿をあまり見かけない
かなり高い枝を飛び交っているようだ
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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