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あたりばんさんの2018年06月の記録ノート

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 06月30日（土）
今日の歩数５５３９歩行距離２．７６Km.ＥＸ１．４カロリー１０５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼５．７　エクササイズ２１３０歩でした。
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 06月29日（金）
今日の歩数１１１６歩行距離０．５５Km.ＥＸ０．２　カロリー１４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．８　エクササイズ２９４歩でした。
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 06月28日（木）
今日の歩数１１６４６歩行距離５．８１Km.ＥＸ４．８カロリー２８９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１６．３　エクササイズ７０１５歩でした。
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 06月27日（水）
今日の歩数１１１４３歩行距離５．５７Km.ＥＸ４．０カロリー２５８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１４．３　エクササイズ５８６７歩でした。
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 06月26日（火）
今日の歩数９７７０、歩行距４．８８㎞.ＥＸ３.６　カロリー２２７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．６g　エクササイズ５３０６歩でした。
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 06月25日（月）
今日の歩数５２１３、歩行距２．６０㎞.ＥＸ１.４　カロリー９１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼５．０g　エクササイズ２１００歩でした。
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 06月24日（日）
今日の歩数３６９７、歩行距１．８４㎞.ＥＸ１.３　カロリー８５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼４．７g　エクササイズ１８０７歩でした。
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 06月23日（土）
今日の歩数５７０２歩行距離２．８４Km.ＥＸ１．１カロリー８１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼４．４　エクササイズ１７７６歩でした。
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 06月22日（金）
今日の歩数１１０２０歩行距離５．５０Km.ＥＸ４．８カロリー２９２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１６．４　エクササイズ６７０８歩でした。
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 06月21日（木）
今日の歩数１００６５歩行距離５．０２Km.ＥＸ４．０カロリー２４１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１３．６　エクササイズ５９１５歩でした。
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 06月20日（水）
万歩計を持つのを忘れた。
今日の歩数３８５歩行距離０．１９Km.ＥＸ０．０　カロリー２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．１　エクササイズ３６歩でした。
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 06月19日（火）
今日の歩数１０３１歩行距離０．５１Km.ＥＸ０．１　カロリー１０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．５　エクササイズ２０３歩でした。
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 06月18日（月）
今日の歩数１０６１２歩行距離５．３０Km.ＥＸ４．４カロリー２６０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１４．６　エクササイズ６０７０歩でした。
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 06月17日（日）
今日の歩数１１０９８歩行距離５．５４Km.ＥＸ４．４カロリー２８５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１４．９　エクササイズ６５３３歩でした。
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Xトレイル車

 06月16日（土）
今日、走行距離メーターの、９９９９９㎞列びました、平成23年購入約７年の走行です、
今日の歩数６７１９歩行距離３．３５Km.ＥＸ２．８カロリー１７４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼９．６　エクササイズ４０８１歩でした。
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EC-02に乗って。

 06月15日（金）
EC-０２に乗って今日で１１５５２㎞走りました、一回の充電,８時間で１７㎞走りました。
今日の歩数４０９１歩行距離２．０４Km.ＥＸ１．３　カロリー８５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼４．６　エクササイズ２０３２歩でした。
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菜園の草刈

 06月14日（木）
今日はお天気も良く風も涼しく草刈日より、発電機と電動草刈機で２時間草を刈りました、刈り取った草は堆肥にします、無駄なく使用。
今日の歩数２０１８歩行距離１．００Km.ＥＸ０．６　カロリー３７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．０　エクササイズ８２８歩でした。
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 06月13日（水）
今日の歩数１１７７７歩行距離５．８８Km.ＥＸ４．６　カロリー２８２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１５．８　エクササイズ６９２４歩でした。
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 06月12日（火）
今日の歩数１０６９６歩行距離５．３４Km.ＥＸ４．０　カロリー２５２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１４．２　エクササイズ５８６２歩でした。
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 06月11日（月）
今日の歩数８６１７歩行距離４．３０Km.ＥＸ３．２　カロリー２０９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１１．５　エクササイズ４５９５歩でした。
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梅雨入りしました。

 06月10日（日）
外は雨で一日中TV鑑賞、SF、スマホで終わりました、雨でもう－子、ガリ坊が餌を食べに来ました。
今日の歩数４３１歩行距離０．２１Km.ＥＸ０．０　カロリー０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．０　エクササイズ０歩でした。
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 06月09日（土）
今日の歩数１３０２歩行距離０．６４Km.ＥＸ０．０　カロリー５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．３　エクササイズ４２歩でした。
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 06月08日（金）
今日の歩数１１５７４歩行距離５．７８Km.ＥＸ４．６　カロリー２８１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１５．８　エクササイズ６８２４歩でした。
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 06月07日（木）
今日の歩数１０３８５歩行距離５．１８Km.ＥＸ３．９　カロリー２３９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１３．３　エクササイズ５７５９歩でした。
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 06月06日（水）
今日の歩数２１１９歩行距離１．０５Km.ＥＸ０．６　カロリー３８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．１　エクササイズ８３８歩でした。
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 06月05日（火）
今日の歩数２１２２歩行距離１．０５Km.ＥＸ０．８　カロリー４９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．７　エクササイズ１１０５歩でした。
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 06月04日（月）
今日の歩数３０１７歩行距離１．５０Km.ＥＸ０．９　カロリー５６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼３．１　エクササイズ１３１５歩でした。
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 06月03日（日）
今日の歩数１１６４１歩行距離５．８１Km.ＥＸ４．９　カロリー２９８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１６．７　エクササイズ７１９１歩でした。
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 06月02日（土）
今日の歩数１１０６７歩行距離５．５２Km.ＥＸ４．８　カロリー２８４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１５．９　エクササイズ６９５８歩でした。
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 06月01日（金）
今日の歩数１０２４１歩行距離５．１１Km.ＥＸ３．９　カロリー２３５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１３．１　エクササイズ５７７３歩でした。
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