「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2020年04月の記録ノート

200430　お片付けは続く

 04月30日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、ごはん、おかかふりかけ、味噌汁(新じゃがいも、新キャベツ)
【昼ごはん】 やきそば(豚肉、新キャベツ)
【間食】 ビスケット、コカコーラ、バームクーヘン、おにぎり
【晩ごはん】
【夜食】
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200429　違うコース

 04月29日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、イチゴ、豆乳ヨーグルト
【昼ごはん】 小山◎　茄子汁うどん、さつま揚げ
【間食】 不二◎レモンスカッシュシューアイス
【晩ごはん】 ごはん、鯖みぞれ煮、茹でフキ、納豆(卵、シソの実)、焼海苔、山芋漬け物
【夜食】
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200428　キッチンなんとか

 04月28日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、五目御飯おにぎり
【昼ごはん】 明太子スパゲティ(玉ねぎ、明太子、生クリーム、刻み海苔)
【間食】 コーヒー、ショートブレッド、ミックスナッツ
【晩ごはん】 ニシンそば(ニシン煮付け、三つ葉、揚げ玉、刻みキュウリ)、モヤシナムル
【夜食】 イチゴ、焼き芋
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200427　日を間違えたか

 04月27日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、ショートブレッド、豆乳ホエー
【昼ごはん】 イトメン(豚肉、キャベツ)
【間食】 コーヒー、バナナチップス
【晩ごはん】 ごはん、モツ炒め(豚モツ、豚バラ、ニラ、モヤシ、玉ねぎ、ニンジン)、味噌汁(エリンギ、わかめ)
【夜食】 イチゴ
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200426　弁当持って

 04月26日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、ベーグル、クリームチーズ、蜂蜜、豆乳ヨーグルト、ママレード
【昼ごはん】 おにぎり(しそ昆布、明太子)、ウインナ、玉子焼き、ソラマメ
【間食】 エクレア、サイダー、ポテチ、コーヒー
【晩ごはん】 gii　シーフードカレー
【夜食】
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200425　ゴールデンなウィークだっていうのに

 04月25日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、プレッツェル、クリームチーズ、豆乳ヨーグルト、ママレード
【昼ごはん】 味の民◎　坦々うどん、シウマイ
【間食】 ロイヤルミルクティ、みたらし団子
【晩ごはん】 ごはん、ブリ刺し身、大葉、大根つま、フキベーコン炒め、焼海苔、味噌汁(大根、大根の葉)
【夜食】 ワッフル
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200424　布団

 04月24日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ニンジンリンゴジュース、ごぼうポタージュ、ベーカリーのパン各種
【間食】 ヨーグルト蜂蜜てんさい糖かけ
【晩ごはん】 ごはん、サバ味噌煮、山芋醤油、味噌汁(新キャベツ、玉ねぎ、エノキ、豚肉)
【夜食】
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200423 気温上がらず

 04月23日（木）
【朝ごはん】 スティックコーヒー
【昼ごはん】 ごはん、鯉の旨煮、漬け物、味噌汁キャベツ玉子
【間食】 コーヒー、ココア、甘夏
【晩ごはん】 エビのクリームパスタ
【夜食】
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200422 清々しい空気を求めて

 04月22日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 宮越○珈琲　ビーフソーセージホットドッグ、ブレンド
【間食】 コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、おかずいろいろ
【夜食】 甘夏、コーヒー
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200421　お腹に

 04月21日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、豆乳ヤクル◎ヨーグルト、ママレード、ハチミツ
【昼ごはん】 ビリヤニ残り、スープ残り、コロッケ
【間食】 ヤクル◎豆乳、焼き芋
【晩ごはん】 ごはん、豚ロース味噌漬け、茹でインゲン、味噌汁(もやし、油揚げ)、キュウリぬか漬け
【夜食】 焼き芋、アイスクリーム
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200420　いつまで寒いの続くかな

 04月20日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、ヤクルトスカッシュ
【昼ごはん】 イトメン(もやし、豚肉、キャベツ、ウインナ)
【間食】 ヤクルト豆乳、横綱揚げ、ビスケット、ジンジャーエール
【晩ごはん】 ビリヤニ残り、肉じゃが残り、スープ(乾物、野菜イロイロ)、キムチ
【夜食】
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200419　嵐の後の快晴

 04月19日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、おにぎり
【昼ごはん】 焼肉(牛肉、豚肉、エノキ、玉ねぎ、ピーマン)、サラダ菜、大葉、ブロッコリースプラウト
【間食】 コーヒー、不二家レストラ◎バナナとナッツの見るキーキャラメルホットケーキ、あたりめ
【晩ごはん】　ざるそば、温玉、揚げ玉、キュウリ
【夜食】
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200418　大雨降ったり　キツネが嫁に行ったり

 04月18日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、お魚ソーセージ
【昼ごはん】 ごはん、肉じゃが(新じゃが、新玉、ニンジン、椎茸、糸こんにゃく)、山芋漬け物、焼海苔、味噌汁(大根、ワカメ)
【間食】 コーヒー、ヤクルト豆乳、ドライバナナ、チョコ、ビスケット、イカフライ、ハムカツ、チーズ
【晩ごはん】
【夜食】
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200417　炊き込みごはん

 04月17日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、おにぎり、ごぼうスープ
【昼ごはん】 ロースカツサンドイッチ、コーヒーx2
【間食】 ビスケット、ヤクルト豆乳、
【晩ごはん】 チキンビリヤニ(バスマティ米、鶏肉、玉ねぎ、レーズン、ミント、香菜、スパイス色々)、ハムカツ、イカフライ、ニンジンのスープ
【夜食】
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200416　春眠

 04月16日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、焼き鮭、さつま揚げ、昆布佃煮、山芋漬け物、焼海苔、味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ、玉子)
【間食】 焼き芋、ジンジャーエール、おかき、チョコ菓子
【晩ごはん】 喜多方ラーメン坂◎　ラーメン
【夜食】
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200415　家で書道

 04月15日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、チョコシュー
【昼ごはん】 イトメン(キノコ、挽肉、ウインナ、玉ねぎ)
【間食】 コーヒー、ビスケット、おかき、おにぎり、お浸し豆
【晩ごはん】 ぎょうざの満州　玄米ご飯、青椒肉絲、餃子、回鍋肉、スープ、ザーサイ
【夜食】 ココア
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200414　トクちゃん　修理に出る

 04月14日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、チョコレートシュー、豆乳ヤクルト
【昼ごはん】 チャプチェ(韓国春雨、豚肉、ニンジン、玉ねぎ、ニラ)、チゲ残り
【間食】 コーヒー、ポプコン、アラレ、ジンジャーエール(生姜、レモン果汁、蜂蜜)
【晩ごはん】 ひっぱりうどん(うどん、納豆、ツナ)、湯葉、お浸し豆、山芋漬け物
【夜食】 焼き芋、バニラアイスクリーム
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200413　春の嵐

 04月13日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 コーヒー、ジンジャーエール(生姜、蜂蜜、レモン果汁)
【晩ごはん】 ごはん、チゲ(豚肉、豆腐、玉ねぎ、あさり、さつま揚げ)、焼き海苔、辛子明太、漬け物
【夜食】 ココア
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200412　一瞬の晴れ間有り

 04月12日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 麺屋◎　味噌野菜ラーメン
【間食】 カフェラテ、ビスケット、焼き芋
【晩ごはん】 ごはん、イワシ刺し身、納豆、海苔、味噌汁(新じゃが、新玉)、漬け物
【夜食】
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200411　散歩というのかサイクリングというのか

 04月11日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、コロッケ
【昼ごはん】 トラットリア　ア◎　フォカッチャ、カポナータ、オムレツ、パテ、チキンソテー、焼き野菜、海老のクリームソースパスタ、カタラーナ、エスプレッソ
【間食】 17アイスクリーム、ドーナッツ、ポテチ、コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、豆乳シチュー(ロールキャベツ、ニンジン、のらぼう菜)、昆布佃煮
【夜食】 ソフトクリーム
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200410　本日より

 04月10日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 日替わり弁当(ごはん、豚ロース味噌焼き、コーンクリームコロッケ、煮しめ等副菜、味噌汁)
【間食】 コーヒー、焼き芋
【晩ごはん】 そば(揚げ玉、三つ葉、温玉)、イチゴ
【夜食】
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200409　住まい易く

 04月09日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、ベイクドポテト残り
【昼ごはん】 カレーラーメン(野菜と肉)
【間食】 ココア、ポテチ、コーヒー
【晩ごはん】 炊き込みごはん(焼き豚、ニンジン、椎茸、ごぼう、銀杏他)、酢味噌和え(ほたるいか、わかめ)、のらぼう菜ピーナツ和え、味噌汁(あさり)、漬け物なにか
【夜食】 イチゴ
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200408　ハナニラ　タンポポ　サクラサクラ

 04月08日（水）
【朝ごはん】 コーヒーx2
【昼ごはん】 ロースカツサンドイッチ、ココア
【間食】 ナッツ、小魚、あたりめ、レーズンのチーズがけ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ロールキャベツ、付け合わせ野菜(ニンジン、インゲン、ベイクドポテト)、味噌汁(新玉ねぎ、ワカメ)、ぬか漬け(ニンジン、セロリ)
【夜食】
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200407　洗濯。。。やってしまった

 04月07日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チャンポン
【間食】 コーヒー、アイスバー、スナック菓子、焼き芋、バター、チーズ、おにぎり
【晩ごはん】 ペペロンチーノ(タケノコ、菜の花、アサリ)、ベイクドポテト、スープ(三つ葉、シメジ、玉子)、紅甘夏
【夜食】
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200406　季節は春

 04月06日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、ラムサモサ
【昼ごはん】 ナン、羊焼肉残り、大根サラダ、雲呑スープ
【間食】 コーヒー、あたりめ、スナック菓子、お魚ソーセージ、ココア
【晩ごはん】 ごはん、鴨ロースト、グリルタケノコ、納豆、焼海苔、漬け物、味噌汁(新玉ねぎ、ワカメ)、紅甘夏
【夜食】
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200405　小雨　歩けず

 04月05日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、カツサンド
【昼ごはん】 フライングカーデ◎　ごはん、ハンバーグ、チキンソテー、付け合わせ野菜、サラダ
【間食】 Silkroad Bakery SHER　チーズケーキ
【晩ごはん】 ごはん、イナダ刺身、焼海苔、茹でインゲン、菜の花、味噌汁(油揚げ、大根)、大根漬け物、紅甘夏
【夜食】
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200404　健康管理

 04月04日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、クリームパン1/2
【昼ごはん】 揚州麺◎　坦々麺、炒飯、ワンタン、杏仁豆腐
【間食】 アイスコーヒー、クリームパン1/2、焼き栗
【晩ごはん】 三色丼(ごはん、マグロ、イカ、サーモン、大葉)、菜の花ピーナッツ和え、澄まし汁(葱、玉子)、漬け物生姜
【夜食】
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200403　風、まだ強し

 04月03日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イトメン(キャペツ、豚肉)、カツ煮残り
【間食】 コーヒーX2
【晩ごはん】 ナン、ラムクミン焼き(ラム肉、玉ねぎ、ピーマン、セロリ)、セロリの葉のサラダ、ベイクドポテト、スープ
【夜食】
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200402　腰痛の原因は布団か？姿勢か？労働か？

 04月02日（木）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 海老カツサンドイッチ、クリームフランス、コーヒー、ごぼうスープ
【間食】 フランクフルトクロワッサン、コーヒー、スナック菓子
【晩ごはん】 ごはん、カツ煮(とんかつ、玉ねぎ、玉子、三つ葉)、ニンジングラッセ、味噌汁(ごぼう、油揚げ)、漬け物
【夜食】
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200401 美容院

 04月01日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、ロイヤルミルクティー
【昼ごはん】 カフェヴェローチ◎ ホットドッグ、ロイヤルミルクティー
【間食】 コーヒー、お好みあられ、チョコレート
【晩ごはん】 焼きそば　キャベツ、豚肉　、ロールキャベツ、茹でインゲン
【夜食】 イチゴ
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