「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ~yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2020年06月の記録ノート

200630 夏越大祓 歯科受診

06月30日(火)
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、コンビーフ、キュウリぬか漬け
【間食】 たこ焼き、コーヒー、ジンジャーエール
【晩ごはん】 握り寿司各種、味噌汁(鮭、大根、豆腐、ミョウガ、三つ葉)、もろきゅう
【夜食】
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200629 テレビ見てゴロゴロ

06月29日(月)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 そば
【間食】
【晩ごはん】 メロン
【夜食】
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200628 落雷

06月28日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サラダ、前菜各種、冷製スープ、パスタ、ハンバーグ、ごはん、コーヒー
【間食】 コーヒーゼリー
【晩ごはん】 茶漬け(イサキ、薬味各種)、ポテトサラダ、メロン
【夜食】
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200627 

06月27日(土)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 そば、とんかつ、刻みキャペツ、ごはん、漬け物
【間食】 わらび餅、コーヒー、アイスクリーム
【晩ごはん】 茶漬け(釜揚げしらす、薬味いろいろ)、シシトウウインナ炒め
【夜食】 チーズケーキ
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200626 眠くて仕方なし

06月26日(金)
【朝ごはん】 コーヒー、
【昼ごはん】 水餃子、ツナマヨサラダ、カニカマキュウリ
【間食】 ヤクルト豆乳、ビスケット、ナッツ、レーズン、ジンジャーエール
【晩ごはん】 タンドールブラウン、ネパールポテト、ナン、チーズのカレー
【夜食】
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200625 蒸し暑いな

06月25日(木)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チゲラーメン
【間食】 チョコレート、ヤクルトスカッシュ、海老せんべい、ブドウジュース
【晩ごはん】 おにぎり、カニカマキュウリ、味噌汁(豚肉、玉ねぎ)、漬け物
【夜食】
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200624 存在の深き眠り

06月24日(水)
【朝ごはん】 味噌汁(ナス、たまご)、梅干し、コーヒー、スナック菓子
【昼ごはん】 レバニラ炒め、コロッケ、わらび餅
【間食】 焼き菓子、アイスクリーム、コーヒー、チーズケーキ
【晩ごはん】 ざんぎ、イカわた焼き、バーターいももち、ポークソテー、ごはん
【夜食】 ジンジャーエール
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200623 歯科受診もあって、ヘロヘロに

06月23日(火)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 グリーンピースの冷たいスープ、美味しいトマトパスタ、コーヒー
【間食】 胚芽ビスケット
【晩ごはん】 お好み焼き残り
【夜食】
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200622 7日空けるとキツイな

06月22日(月)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーチャンポン、茹で野菜残り
【間食】 コーヒー、焼き菓子、ヤクルトスカッシュ
【晩ごはん】 お好み焼き、ジンジャーエール
【夜食】
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200621 ハンバーーーーグ

06月21日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 野菜スープ、ハンバーグステーキ、付け合わせ野菜、パン、ジンジャーエール
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 鯛茶漬け(鯛、イクラ、ミョウガ、大葉、胡麻、刻み海苔)、茹で野菜(インゲン、レンコン)
【夜食】
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200620 ひとりで日用品やら、調味料やら買い物

06月20日(土)
【朝ごはん】コーヒー
【昼ごはん】 鉄火巻き、かっぱ巻き
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 スパゲティ、ポテトサラダ
【夜食】 ポカリ
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200619 マネージャーに

06月19日(金)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 炒飯、かぼちゃサラダ、餃子
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鯉旨煮、シシトウベーコン炒め、ポテトサラダ、キャベツ味噌汁、漬け物
【夜食】
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200618 遠足

06月18日(木)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレー南蛮そば、天ぷら
【間食】 スイカ、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、焼き餃子、シシトウベーコン、キャベツ味噌汁、漬物
【夜食】
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200617 食品売り場はエライ人出

06月17日(水)
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁
【昼ごはん】 ロイヤルミルクティー、ホットドッグ
【間食】 スイカ
【晩ごはん】 キムパ、かぼちゃサラダ、鶏団子スープ他
【夜食】
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200616 家で読書をがんばる

06月16日(火)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、カレー残り、プレッツェル、クリームチーズ、蜂蜜、クロテットクリーム、鶏唐揚げ残り、
【間食】 コーヒー、ナッツ、レーズン、バナナチップス、スナック菓子、豆乳ココア、コーヒーゼリー
【晩ごはん】 ごはん、ヅーランヤンロウ(羊肉、玉ねぎ、シシトウ)、味噌汁(ナス、ミョウガ)、キュウリぬか漬け
【夜食】
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200615 歯科定期健診

06月15日(月)
【朝ごはん】 抜き
【昼ごはん】 チーズミルフィーユカツサンド、海老フライ、コーヒー、ミネストローネ
【間食】 豆乳ココア
【晩ごはん】 カレーライス、焼き野菜(玉ねぎ、クージェット、ニンジン)、鶏唐揚げ、漬け物各種、メロン
【夜食】
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200614 お灸をすえてもらった

06月14日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 外食 汁無し坦々油面、餃子、春巻き、パイグー
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 鯵胡麻丼(鯵、大葉、胡麻)、味噌汁(ナス)
【夜食】
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200613 梅雨らしき日々

06月13日(土)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カップ麺、しりしり、ポテトサラダ、キムチ、メロン
【間食】 ナッツ、レーズン、バナナチップス、コーヒー、サラミ
【晩ごはん】 外食 ハンバーグ、ステーキ、ベイクド野菜、チョコレートサンデー
【夜食】
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200612 大忙し

06月12日(金)
【朝ごはん】 味噌汁(キャペツ、卵)、コーヒー
【昼ごはん】 サラダ、ミートソーススパゲティ、コーヒー
【間食】 豆乳ココア、ナッツ、レーズン、お魚ソーセージ、コーヒー
【晩ごはん】 ナニカ
【夜食】
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200611 袋の中は草加せんべい

06月11日(木)
【朝ごはん】 味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)、コーヒー
【昼ごはん】 プレッツェル、サーモン、玉ねぎ、クリームチーズ、オリーブ、蜂蜜、マヨネーズ、ディル
【間食】 バナナチップス、コーヒー
【晩ごはん】 おにぎり、焼き鳥イロイロ、ジャガイモ丸揚げ、もろきゅう(きゅうり、ニンジン)
【夜食】
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200610 真剣に昼寝した

06月10日(水)
【朝ごはん】 味噌汁(ナス、ミョウガ)、コーヒー、おにぎり1/2
【昼ごはん】 焼きそば(豚肉、玉ねぎ、キャベツ)
【間食】 ヨーグルト、ママレード、おにぎり1/2、サイダー200ml
【晩ごはん】 しらす丼(しらす、大葉、とびこ、ごま)、冷や奴、しりしり、キュウリぬか漬け、味噌汁(エリンギ、ミョウガ)
【夜食】
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200609 返信ありました

06月09日(火)
【朝ごはん】 味噌汁(ブロッコリー、ベーコン)、梅干し、コーヒー
【昼ごはん】 味わいローズ麺
【間食】 プリンアラモード、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、しりしり(ブロッコリーの芯、ニンジン、ツナ缶、卵)、焼海苔、佃煮、味噌汁(ナス)、キュウリぬか漬け
【夜食】
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200608 午前中は座らない様にしました

06月08日(月)
【朝ごはん】 味噌汁(大根、油揚げ)、コーヒー
【昼ごはん】 ペンネアラビアータ(ペンネ、玉ねぎ、ウインナ、挽肉)、サラダ(大根、ベーコンフレーバービッツ、胡麻)
【間食】 コーヒー、豆乳ココア
【晩ごはん】 ごはん、レモンステーキ(牛肉、玉ねぎ、レモン)、焼きブロッコリー、味噌汁(豆腐、ミョウガ)、キュウリぬか漬け
【夜食】
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200607 ゆっくり日曜日

06月07日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 マルゲリータピザ、焼きブロッコリー、炒飯等残りモノ
【間食】1 シュークリーム1/2、ワッフル1/2、クロテットクリーム、コーヒー
    2 ナッツ、レーズン、小魚
【晩ごはん】 ぎょうざの満州 ごはん、茄子味噌炒め、餃子の予定
【夜食】 ...
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200606 いつまで続くのか

06月06日(土)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 天ぷらあいもり そば、うどん、天ぷら(海老、茄子、シシトウ、キス)、小鉢各種
【間食】 ナッツ、レーズン、小魚、サイダー
【晩ごはん】 海鮮丼(酢飯、マグロ、ブリ、海老、イカ、サーモン、大葉)、茹でブロッコリー、味噌汁(ナス、ミョウガ)、漬け物各種
【夜食】 ナニカ
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200605 教室再開、オメデトウ

06月05日(金)
【朝ごはん】 味噌汁(きゅうり、ワカメ)、コーヒー
【昼ごはん】 ペンネアラビアータ(全粒粉ペンネ、挽肉、ウインナ、玉ねぎ)
【間食】1 ウインナコーヒー
【間食】2 ナッツ、レーズン、チーズ、スイカ入りサイダー
【晩ごはん】 カレー炒飯(ごはん、ベーコン、玉ねぎ、ニンジン、パセリ)、トムヤムクン(鶏肉、タケノコ、椎茸)、オイキムチ(きゅうりぬか漬け、キムチ)
【夜食】
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200604 カラダが重い

06月04日(木)
朝食 茄子味噌汁、コーヒー
昼食 イトメン(麺1/2、キャベツ、豚肉)、玉子焼き
間食 ナッツ、レーズン
夕食 サラダ、フライドポテト、レモンステーキ

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200603 今更だけど、ジョーバが気になる

06月03日(水)
朝食 豚汁残り、コーヒー
昼食 サーモンのクリームスープ、ラグーソースパスタ茄子増し、コーヒー
間食 チョコレート、コーヒー、ナッツ、レーズン、ジンジャーエール
夕食 ごはん、煮〆め(鶏肉、タケノコ、干し椎茸)、納豆、韓国海苔、ぬか漬けキュウリ、味噌汁(シメジ、ワカメ、麩)、スイカ

【今日の感想】 ...
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200602 体脂肪が20%を切る

06月02日(火)
朝食 味噌汁(キャペツ、インゲン)、コーヒー
昼食 明太子スパゲティ(明太子、バター、玉ねぎ、シメジ、海苔)
間食 チョコレート、ナッツ、レーズン
夕食 五目炊き込みご飯(イロイロ)、パプリカマリネ、豚汁(イロイロ)、キュウリぬか漬け、さくらんぼ

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200601 処方箋薬局に問い合わせ

06月01日(月)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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