「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2020年06月の記録ノート

200630　夏越大祓　歯科受診

 06月30日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、コンビーフ、キュウリぬか漬け
【間食】 たこ焼き、コーヒー、ジンジャーエール
【晩ごはん】 握り寿司各種、味噌汁(鮭、大根、豆腐、ミョウガ、三つ葉)、もろきゅう
【夜食】
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200629　テレビ見てゴロゴロ

 06月29日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 そば
【間食】
【晩ごはん】 メロン
【夜食】
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200628　落雷

 06月28日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サラダ、前菜各種、冷製スープ、パスタ、ハンバーグ、ごはん、コーヒー
【間食】 コーヒーゼリー
【晩ごはん】 茶漬け(イサキ、薬味各種)、ポテトサラダ、メロン
【夜食】
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200627　

 06月27日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 そば、とんかつ、刻みキャペツ、ごはん、漬け物
【間食】 わらび餅、コーヒー、アイスクリーム
【晩ごはん】 茶漬け(釜揚げしらす、薬味いろいろ)、シシトウウインナ炒め
【夜食】 チーズケーキ
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200626　眠くて仕方なし

 06月26日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、
【昼ごはん】 水餃子、ツナマヨサラダ、カニカマキュウリ
【間食】 ヤクルト豆乳、ビスケット、ナッツ、レーズン、ジンジャーエール
【晩ごはん】 タンドールブラウン、ネパールポテト、ナン、チーズのカレー
【夜食】
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200625　蒸し暑いな

 06月25日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チゲラーメン
【間食】 チョコレート、ヤクルトスカッシュ、海老せんべい、ブドウジュース
【晩ごはん】 おにぎり、カニカマキュウリ、味噌汁(豚肉、玉ねぎ)、漬け物
【夜食】
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200624　存在の深き眠り

 06月24日（水）
【朝ごはん】 味噌汁(ナス、たまご)、梅干し、コーヒー、スナック菓子
【昼ごはん】 レバニラ炒め、コロッケ、わらび餅
【間食】 焼き菓子、アイスクリーム、コーヒー、チーズケーキ
【晩ごはん】 ざんぎ、イカわた焼き、バーターいももち、ポークソテー、ごはん
【夜食】 ジンジャーエール
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200623　歯科受診もあって、ヘロヘロに

 06月23日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 グリーンピースの冷たいスープ、美味しいトマトパスタ、コーヒー
【間食】 胚芽ビスケット
【晩ごはん】 お好み焼き残り
【夜食】
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200622　7日空けるとキツイな

 06月22日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーチャンポン、茹で野菜残り
【間食】 コーヒー、焼き菓子、ヤクルトスカッシュ
【晩ごはん】 お好み焼き、ジンジャーエール
【夜食】
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200621　ハンバーーーーグ

 06月21日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 野菜スープ、ハンバーグステーキ、付け合わせ野菜、パン、ジンジャーエール
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 鯛茶漬け(鯛、イクラ、ミョウガ、大葉、胡麻、刻み海苔)、茹で野菜(インゲン、レンコン)
【夜食】
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200620 ひとりで日用品やら、調味料やら買い物

 06月20日（土）
【朝ごはん】コーヒー
【昼ごはん】 鉄火巻き、かっぱ巻き
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 スパゲティ、ポテトサラダ
【夜食】 ポカリ
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200619 マネージャーに

 06月19日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 炒飯、かぼちゃサラダ、餃子
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鯉旨煮、シシトウベーコン炒め、ポテトサラダ、キャベツ味噌汁、漬け物
【夜食】
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200618 遠足

 06月18日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレー南蛮そば、天ぷら
【間食】 スイカ、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、焼き餃子、シシトウベーコン、キャベツ味噌汁、漬物
【夜食】
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200617 食品売り場はエライ人出

 06月17日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁
【昼ごはん】 ロイヤルミルクティー、ホットドッグ
【間食】 スイカ
【晩ごはん】 キムパ、かぼちゃサラダ、鶏団子スープ他
【夜食】
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200616　家で読書をがんばる

 06月16日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、カレー残り、プレッツェル、クリームチーズ、蜂蜜、クロテットクリーム、鶏唐揚げ残り、
【間食】 コーヒー、ナッツ、レーズン、バナナチップス、スナック菓子、豆乳ココア、コーヒーゼリー
【晩ごはん】 ごはん、ヅーランヤンロウ(羊肉、玉ねぎ、シシトウ)、味噌汁(ナス、ミョウガ)、キュウリぬか漬け
【夜食】
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200615　歯科定期健診

 06月15日（月）
【朝ごはん】 抜き
【昼ごはん】 チーズミルフィーユカツサンド、海老フライ、コーヒー、ミネストローネ
【間食】 豆乳ココア
【晩ごはん】 カレーライス、焼き野菜(玉ねぎ、クージェット、ニンジン)、鶏唐揚げ、漬け物各種、メロン
【夜食】
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200614　お灸をすえてもらった

 06月14日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 外食　汁無し坦々油面、餃子、春巻き、パイグー
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 鯵胡麻丼(鯵、大葉、胡麻)、味噌汁(ナス)
【夜食】
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200613　梅雨らしき日々

 06月13日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カップ麺、しりしり、ポテトサラダ、キムチ、メロン
【間食】 ナッツ、レーズン、バナナチップス、コーヒー、サラミ
【晩ごはん】 外食　ハンバーグ、ステーキ、ベイクド野菜、チョコレートサンデー
【夜食】
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200612　大忙し

 06月12日（金）
【朝ごはん】 味噌汁(キャペツ、卵)、コーヒー
【昼ごはん】 サラダ、ミートソーススパゲティ、コーヒー
【間食】 豆乳ココア、ナッツ、レーズン、お魚ソーセージ、コーヒー
【晩ごはん】 ナニカ
【夜食】
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200611　袋の中は草加せんべい

 06月11日（木）
【朝ごはん】 味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)、コーヒー
【昼ごはん】 プレッツェル、サーモン、玉ねぎ、クリームチーズ、オリーブ、蜂蜜、マヨネーズ、ディル
【間食】 バナナチップス、コーヒー
【晩ごはん】 おにぎり、焼き鳥イロイロ、ジャガイモ丸揚げ、もろきゅう(きゅうり、ニンジン)
【夜食】
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200610　真剣に昼寝した

 06月10日（水）
【朝ごはん】 味噌汁(ナス、ミョウガ)、コーヒー、おにぎり1/2
【昼ごはん】 焼きそば(豚肉、玉ねぎ、キャベツ)
【間食】 ヨーグルト、ママレード、おにぎり1/2、サイダー200ml
【晩ごはん】 しらす丼(しらす、大葉、とびこ、ごま)、冷や奴、しりしり、キュウリぬか漬け、味噌汁(エリンギ、ミョウガ)
【夜食】
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200609　返信ありました

 06月09日（火）
【朝ごはん】 味噌汁(ブロッコリー、ベーコン)、梅干し、コーヒー
【昼ごはん】 味わいローズ麺
【間食】 プリンアラモード、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、しりしり(ブロッコリーの芯、ニンジン、ツナ缶、卵)、焼海苔、佃煮、味噌汁(ナス)、キュウリぬか漬け
【夜食】
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200608　午前中は座らない様にしました

 06月08日（月）
【朝ごはん】 味噌汁(大根、油揚げ)、コーヒー
【昼ごはん】 ペンネアラビアータ(ペンネ、玉ねぎ、ウインナ、挽肉)、サラダ(大根、ベーコンフレーバービッツ、胡麻)
【間食】 コーヒー、豆乳ココア
【晩ごはん】 ごはん、レモンステーキ(牛肉、玉ねぎ、レモン)、焼きブロッコリー、味噌汁(豆腐、ミョウガ)、キュウリぬか漬け
【夜食】
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200607　ゆっくり日曜日

 06月07日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 マルゲリータピザ、焼きブロッコリー、炒飯等残りモノ
【間食】1 シュークリーム1/2、ワッフル1/2、クロテットクリーム、コーヒー
　　　　2　ナッツ、レーズン、小魚
【晩ごはん】 ぎょうざの満州　ごはん、茄子味噌炒め、餃子の予定
【夜食】 ...
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200606　いつまで続くのか

 06月06日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 天ぷらあいもり　そば、うどん、天ぷら(海老、茄子、シシトウ、キス)、小鉢各種
【間食】 ナッツ、レーズン、小魚、サイダー
【晩ごはん】 海鮮丼(酢飯、マグロ、ブリ、海老、イカ、サーモン、大葉)、茹でブロッコリー、味噌汁(ナス、ミョウガ)、漬け物各種
【夜食】 ナニカ
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200605　教室再開、オメデトウ

 06月05日（金）
【朝ごはん】 味噌汁(きゅうり、ワカメ)、コーヒー
【昼ごはん】 ペンネアラビアータ(全粒粉ペンネ、挽肉、ウインナ、玉ねぎ)
【間食】1　ウインナコーヒー
【間食】2　ナッツ、レーズン、チーズ、スイカ入りサイダー
【晩ごはん】　カレー炒飯(ごはん、ベーコン、玉ねぎ、ニンジン、パセリ)、トムヤムクン(鶏肉、タケノコ、椎茸)、オイキムチ(きゅうりぬか漬け、キムチ)
【夜食】
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200604　カラダが重い

 06月04日（木）
朝食　茄子味噌汁、コーヒー
昼食　イトメン(麺1/2、キャベツ、豚肉)、玉子焼き
間食　ナッツ、レーズン
夕食　サラダ、フライドポテト、レモンステーキ

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200603　今更だけど、ジョーバが気になる

 06月03日（水）
朝食　豚汁残り、コーヒー
昼食　サーモンのクリームスープ、ラグーソースパスタ茄子増し、コーヒー
間食　チョコレート、コーヒー、ナッツ、レーズン、ジンジャーエール
夕食　ごはん、煮〆め(鶏肉、タケノコ、干し椎茸)、納豆、韓国海苔、ぬか漬けキュウリ、味噌汁(シメジ、ワカメ、麩)、スイカ

【今日の感想】 ...
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200602　体脂肪が20％を切る

 06月02日（火）
朝食　味噌汁(キャペツ、インゲン)、コーヒー
昼食　明太子スパゲティ(明太子、バター、玉ねぎ、シメジ、海苔)
間食　チョコレート、ナッツ、レーズン
夕食　五目炊き込みご飯(イロイロ)、パプリカマリネ、豚汁(イロイロ)、キュウリぬか漬け、さくらんぼ

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200601　処方箋薬局に問い合わせ

 06月01日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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