「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2020年12月の記録ノート

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 12月31日（木）
【朝ごはん】
ご飯　もやしとほうれん草の味噌汁　焼き鯖　大根おろし　味付け海苔
【昼ごはん】
天丼　もやしとほうれん草の味噌汁
【間食】
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 12月30日（水）
【朝ごはん】
ご飯　たらこと大根の煮付け　お吸い物
【昼ごはん】
ホットドッグ　コーヒー
【間食】
チョコレート ...
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 12月29日（火）
【朝ごはん】
ご飯　もやしとワカメの味噌汁　納豆　きんぴら
【昼ごはん】
チャーハン　中華スープ
【間食】
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 12月28日（月）
【朝ごはん】
ホットドッグ　ポテトサラダロール　シチュー　コーヒー
【昼ごはん】
ご飯　和風ハンバーグ　もやしとワカメの味噌汁
【間食】
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 12月27日（日）
【朝ごはん】
ご飯　大根とたらこの煮付け　焼鮭　油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草とワカメの味噌汁　牛カルビ　野菜サラダ　ポテトサラダ
【間食】
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 12月26日（土）
【朝ごはん】
ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　かぼちゃ　味付け海苔　焼鮭　大根おろし
【昼ごはん】
食パン　シチュー　野菜サラダ
【間食】
チョコレート ...
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 12月25日（金）
【朝ごはん】
天津飯　そばつゆ
【昼ごはん】
テリヤキチキンフィレオ　フライドポテト　コーヒー
【間食】
まんじゅう　チョコレート ...
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 12月24日（木）
【朝ごはん】
ご飯　大根の味噌汁　納豆
【昼ごはん】
天津飯　大根の味噌汁
【間食】
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 12月23日（水）
【朝ごはん】
ご飯　お茶漬け
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草とワカメの味噌汁　たらこと大根の煮付け　かぼちゃの煮付け　きんぴら
【間食】
チョコレート　柿の種 ...
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 12月22日（火）
【朝ごはん】
ご飯　なめこの味噌汁　焼き鯖　大根おろし
【昼ごはん】
ご飯　なめこの味噌汁　ハンバーグ　ミックスベジタブル
【間食】
チョコレート ...
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 12月21日（月）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　しらす
【昼ごはん】
トースト　目玉焼き　サラダ　ポテトサラダ　サウザンアイランド　コーヒー
【間食】
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 12月20日（日）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　玉子焼き　レンコンのきんぴら
【昼ごはん】
タレカツ丼　麩の味噌汁　緑茶
【間食】
紅茶 ...
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 12月19日（土）
【朝ごはん】
ご飯　油揚げとワカメの味噌　焼鮭　大根おろし　ゆず
【昼ごはん】
かき揚げ丼　油揚げとワカメの味噌
【間食】
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 12月18日（金）
【朝ごはん】
ご飯　しじみの味噌汁　焼き鯖　大根おろし　ゆず
【昼ごはん】
オムライス　しじみの味噌汁
【間食】
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 12月17日（木）
【朝ごはん】
ご飯　大根菜と油揚げの味噌汁　たらこ　味付け海苔
【昼ごはん】
ご飯　大根菜と油揚げの味噌汁　牛カルビ　キャベツ
【間食】
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 12月16日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
焼きカプレーゼ　トースト　コーヒー
【間食】
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 12月15日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン　中華スープ
【間食】
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 12月14日（月）
【朝ごはん】
ご飯　じゃがいもとワカメの味噌汁　納豆
【昼ごはん】
ご飯　じゃがいもとワカメの味噌汁　鶏の唐揚げ　キャベツ
【間食】
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 12月13日（日）
【朝ごはん】
ご飯　焼鮭　ごま塩　豆腐とワカメの味噌汁　大根おろし
【昼ごはん】
ミートソース
【間食】
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 12月12日（土）
【朝ごはん】
ご飯　煮物　トマト
【昼ごはん】
ご飯　牛カルビ　キャベツ
【間食】
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 12月11日（金）
【朝ごはん】
ご飯　焼鮭　油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　ハンバーグ　ポテトフライ　コーン
【間食】
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 12月10日（木）
【朝ごはん】
雑炊
【昼ごはん】
ベーコンと小エビのクリームソースパスタ
【間食】
デニッシュ ...
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 12月09日（水）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　焼き鯖　大根おろし　味付け海苔
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
鱒寿司　烏龍茶 ...
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 12月08日（火）
【朝ごはん】
ぶどうジャムトースト　コーヒー
【昼ごはん】
青椒肉絲　ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】
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 12月07日（月）
【朝ごはん】
トースト　コーヒー
【昼ごはん】
ご飯　納豆　中華スープ
【間食】
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 12月06日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯　大根の味噌汁　焼き鮭　味付け海苔
【間食】
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 12月05日（土）
【朝ごはん】
ご飯　大根の味噌汁　納豆　味付け海苔
【昼ごはん】
　コロッケパン　コーヒー　醤油ラーメン
【間食】
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 12月04日（金）
【朝ごはん】
食パン　バター　ぶどうジャム　焼きかカプレーゼ　コーヒー
【昼ごはん】
ご飯　麻婆豆腐
【間食】
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 12月03日（木）
【朝ごはん】
ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　目玉焼き　ウインナー　キャベツ
【昼ごはん】
オムライス　油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
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 12月02日（水）
【朝ごはん】
ご飯　油揚げと大根菜の味噌汁　味付け海苔　焼き鯖
【昼ごはん】
ご飯　油揚げと大根菜の味噌汁　鶏唐揚げ　キャベツ
【間食】
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 12月01日（火）
【朝ごはん】
カレーライス　コーヒー
【昼ごはん】
鶏肉とソーセージのホワイトソースパスタ
【間食】
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