ゆふこさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月07日 no title

  
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02月06日 no title

  
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02月05日 no title

  
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02月04日 １０日目

  
土日は実家にいたので、つい食べ過ぎましたorz
北海道土産のチョコやらお菓子やらももらってしまったし笑

ま、大丈夫大丈夫。
食べても食べても痩せるのです。（←言い続けることにしました。笑） ...
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02月03日 ９日目

  
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02月02日 ８日目

  
せんなり どら焼き

ラーメン 377kcal
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02月01日 ７日目

  
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01月31日 6日目

  
【朝ごはん】
肉まん
さつまいもまん半分

【昼ごはん】 ...
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01月30日 5日目

  
【朝ごはん】
白いご飯
お揚げのふりかけ
大根菜のふりかけ
かりんとう（早く消費したい・・・） ...
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01月29日 ４日目

  
【朝ごはん】
手作り中華まん。あんこのもの半分、ホウレンソウとツナを１つ。

【昼ごはん】
おあげ、大根の葉の２色弁当。 ...
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01月28日 ３日目

  
朝ごはんはオートミールクッキーの残り、にんじんジュース、北海道みやげのかりんとう。
お弁当にホットドッグ作ったのに、外食の約束してたの忘れていた・・・
夕飯かな。

...
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01月27日 2日目

  
のんびり起きて、母と買い物へ。
お昼も食べずに行ったから、シューの１つはよしとするけど、脂質高いのに驚き。
夕飯は実家でごちそうになったので、カロリーわからず・・・
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01月26日 思い立ったが吉日

  
ジムを辞めてもう１年近く。
気合入れてダイエットしてたのもその頃まで・・・
なんだか身体も重いし、きちんと健康に痩せようと思います。

かかりつけの鍼灸の先生に、鍼でダイエットとかできないんですか？ ...
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12月05日 no title

  
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12月04日 no title

  
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11月07日 no title

  
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11月05日 no title

  
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11月04日 no title

  
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11月03日 no title

  
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10月28日 no title

  
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10月27日 no title

  
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10月25日 no title

  
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10月16日 no title

  
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10月13日 no title

  
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10月12日 no title

  
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10月08日 no title

  
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10月06日 no title

  
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10月03日 no title

  
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10月02日 no title

  
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09月16日 no title

  
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