みくみゆぱぱさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月16日 no title

  
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01月15日 no title

  
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01月14日 ちょっとさぼってました

  
いつも夕食前に体重計に乗るのですが、いつも一杯飲んだあと気づいてしまう。
で、今日は寝屋川～守口～淀川河川敷～毛馬～桜ノ宮～京橋～徳庵～門真～寝屋川の自転車で走るには最高のコースで４０キロ走った。
寒くなってきたけどぽかぽか体は温まります。
正月明けから親戚関係の家でご馳走をよばれたり、新年会が続き、また結婚記念日１０年目や義母還暦などなど、太りやすい食事となった。
ところで結婚記念日は丸...
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01月08日 no title

  
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01月07日 no title

  
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01月05日 no title

  
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01月04日 やっぱり戻った

  
年末年始も頑張って自転車で山沿いの寺院めぐりを兼ねて走りましたがそれ以上に食べて飲んでしてしまいわずかな改善もあっと言う間に元どうり！
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01月03日 no title

  
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01月02日 no title

  
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01月01日 no title

  
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12月31日 no title

  
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12月30日 no title

  
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12月29日 no title

  
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12月27日 no title

  
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12月26日 no title

  
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12月25日 no title

  
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12月24日 近場の寺めぐり

  
3連休で2日測定せず、おそらく体重も増えているだろうと、近所のお寺をめぐり36キロ走る。昼前に測定したらそこそこの結果が出て満足。
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12月23日 no title

  
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12月21日 no title

  
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12月20日 no title

  
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12月19日 no title

  
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12月18日 今日から夕食前測定

  
食事でこんだけ変わるのかな？
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12月17日 夕食後に計っていた体重

  
体重や体脂肪どうしても朝とか空腹時に計る事が難しく、夕食後に計っています。これではだめなんだろね。
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12月16日 初めて自転車で４０ＫＭ走った

  
土日は家でゴロゴロしてしまう。嫁実家に帰ったのでやはりゴロゴロが増える。よって自宅まで自転車をとりに行き、近くの山に自分では小旅行の気持ちで走る。いきなり坂坂の連続で、、、。しかし気が付くと大阪平野が見渡せる場所まで来た！いーねー自転車！家に着くと太ももが痛い！でも気分爽快！やはり自転車に本格的に乗り始めて酒がうまい！体重下がるわけないか。
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12月15日 no title

  
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12月14日 no title

  
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12月13日 no title

  
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12月12日 no title

  
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12月11日 no title

  
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12月10日 no title

  
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