まー７７さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月25日 no title

  
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03月24日 no title

  
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03月23日 no title

  
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03月22日 no title

  
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03月21日 no title

  
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03月20日 no title

  
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03月19日 no title

  
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03月18日 no title

  
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03月17日 no title

  
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03月16日 no title

  
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03月15日 no title

  
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03月14日 no title

  
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03月13日 no title

  
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03月12日 ベーグル

  
[ベーグル]

朝食にココアベーグル、昼にも差し入れで頂いた抹茶ベーグルを食べました。
美味しいけれど…。バランス悪いなぁ(・・;)
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03月11日 さくらクッキー

  
[さくらクッキー]
お花の形で淡い桜色のクッキー。裏の表示を見たら『さくらクッキー』と書いてある。
この色からして、ほのか〜なさくら風味なんだろうなぁ・・・(*^_^*)と思い、口に運ぶと…！？

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03月10日 さかな、さかな、さかな～♪

  
昨日は昼・夜、魚だった。
しかもお寿司。

お魚大好きだけど、単調だな・・・。
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03月09日 夜更かし

  
最近夜更かしばっかりしてる・・・。
勉強とか家事での夜更かしなら自慢できるが
私の夜更かしはＴＶやネット(；´∀｀)
自業自得です。
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03月08日 侘しい夕食

  
[侘しい夕食]
冷凍食品は日々美味しくなっている・・・とは言えパスタ系はマズイ(◎-◎;)
そんなに技術開発が難しい分野なのかしら？(?_?)

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03月07日 弐の弐

  
という餃子屋さんで友達とご飯。
久しぶりなので結構食べて飲んだ。

帰宅中、どーしても甘い物が食べたくなりコンビニで購入。
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03月06日 お通じが・・・

  
ない。
最近たまにこういう事があるので気にしないでおこう。
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03月05日 楽しかった～(･∀･)♬♬

  
あいにくの雨だったけど、それなりに満喫できて楽しかった！！
リフレッシュになるねぇ～（∪。∪）

お昼はうなぎのセイロ蒸し、お茶ではスコーンとさくら紅茶、夜は野菜中心のバイキング・・・
すっごく食べた１日でした(；´∀｀) ...
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03月04日 今日はドライブ～♪

  
今日は約１年半ぶりにU子ちゃんとドライブ(ﾟ▽ﾟ*)
思えばそば打ち体験に行った直後バタバタがあって・・・
少し行くのをためらったけど、U子ちゃんの暖かい気持ちと、お母さんの気持ちを考えて・・・
変な拘りはやめました。
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03月03日 自己嫌悪

  
[自己嫌悪]
昨日の夜も食べ過ぎた・・・。
おとさんが麺類を付けるのでついついつまんでしまう。
まぁ、夕飯だけで済ませるのならそれでいいんだろうが、私の場合、食後のスウィーツは欠かせない！！
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03月02日 増加

  
体重、体脂肪共に増加。

あぁ・・・この一ヶ月。ぜんぜん減ってない(；´∀｀)
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03月01日 昨夜のディナー

  
[昨夜のディナー]
ビッフェスタイルは食べ過ぎますなぁ・・・。
久々あんなに苦しい思いをした(^o^;
やっぱり、美味しい物を適量食べるのがイチバン！！ビッフェは冷めてるし(・・;)
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02月29日 今夜は・・・

  
職場のみんなとイタリアン♪
しかもヴィッフェスタイル！！
食べ過ぎ注意だけど、元は取らないと(｀ε´)

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02月28日 ここ4、5 日・・・

  
[ここ4、5 日・・・]
う○ちの出が悪い。
相変わらずフォースリーンは飲んでるし、別に何も変えていないけど・・・？

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02月27日 体脂肪アップ

  
体重は減ったけど、体脂肪アップ(；´∀｀)
うまくいかないぁ～。

最近１４００カロリーをはるかにオーバーしても気にしていなかった。
夕食後のスウィーツは止められないので、朝昼４００カロリー前後に抑える様心がけよう。 ...
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02月26日 ショック！！

  
今日は体脂肪率も増えていた(;-_-;)
今日測定する時、カラダスキャンの電池が切れたので、今日の数値がここ２～３日の低い数値より合っているのかも！？

少しずつでも戻さないと！！
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02月25日 ・・・。

  
[・・・。]
なんと52キロ代に！！
以前同じ体重だった1／6と比べると体脂肪率は-1.4%、脂肪重量は-0.73グラム・・・と言うことは、筋肉が増えたって事よね！筋肉の方が脂肪より重いって言うし！！

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