自己嫌悪【まー７７さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

自己嫌悪
< 増加 　｜　今日はドライブ～♪ >
[自己嫌悪]
昨日の夜も食べ過ぎた・・・。
おとさんが麺類を付けるのでついついつまんでしまう。
まぁ、夕飯だけで済ませるのならそれでいいんだろうが、私の場合、食後のスウィーツは欠かせない！！

昨日なんていちご大福の従販していたもんだから、つい買っちゃった(・・;)
ロールケーキにいちご大福。いちご大福は小さかったとは言え、190カロリーはあるだろう・・・。
スウィーツだけで533カロリー！！
・・・太って当然だ(>_<)


反省して決めた事。
①日持ちのしないスウィーツは買わない。
②食後のスウィーツは300カロリーを目安に考えて食べる。
③初心に帰り1日1400カロリーの意識を強く持つ。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
10.43kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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