さんまさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月13日 no title

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
ドーナツ食べすぎ
だけど運動続くと気持ちいい
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05月11日 no title

  
【今日やった運動】
壁うち10分
バッティングセンターで80球
ランニング
胸　背中　上腕二頭筋 ...
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05月03日 no title

  
【今日やった運動】
running
【運動した時間】
35分
【新たな発見】 ...
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04月30日 気合入れなおして

  
すぐにめちゃくちゃな食生活になってしまう

今日はテニス二時間した
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04月28日 パチンコ

  
【今日のできごと】
パチンコで一万すった
【今日の感想】
なにやってもうまくいかないもんだ。まあいっか悩むよりはんせいしてがんばろう
...
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04月26日 no title

  
【今日のできごと】
ヘルパー講習　レクリエーション
【今日の感想】
レクリエションと聞いてびびってたけどやってみたらそんな心配は吹き飛んだ
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04月25日 no title

  
西島さん店主矢内さんと会議で伊勢原へ。
あいかわらずシフトマネージャーの他の店のひとはプロみたいで話し方もかっこよかった。いいね　　　

夜はのりちゃんとはじめてよってこやにいく。松浦さんに餃子をもらった
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04月24日 なんとか

  
【今日のできごと】
ヘルパー2級講習
【今日の感想】
初日受けてきた。主に介護保険制度について。久しぶりの授業？講義？で、やっぱり自主勉強より明らかに集中するし理解も早いと思った。だからこういう時間はほんんっと大切にして活かさなければ！！！
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04月19日 はじめてです

  
【今日やった運動】
ランニング３０分
背中
腹筋
二頭筋 ...
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