台湾ゴンさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月14日 no title

  
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07月15日 禁酒

  
【朝ごはん】
ご飯、納豆、味噌汁、キュウリ、ブリ照り焼
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、トマト、ブロコリー、納豆、豆腐
【最近の感想】 ...
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07月14日 禁酒

  
【今日のできごと】
ずっと禁酒＋水泳、バイク。　牛乳飲んでます。
【今日の感想】
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07月13日 禁酒　猛暑の連休　

  
【朝ごはん】
赤だし味噌汁、ご飯、サバ塩、納豆、キュウリ糠漬け（自家製　旨い！）
【昼ごはん】 土日休日の昼ご飯無し
【晩ごはん】
赤だし味噌汁、ご飯、納豆、キュウリ糠漬け、厚揚げ ...
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07月12日 禁酒

  
【朝ごはん】
カレーと　ご飯　軽く一杯＋オシタシ
【昼ごはん】
カツご飯＋そば
【晩ごはん】 ...
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07月11日 禁酒

  
【朝ごはん】 炊きたてご飯にタマゴ
【昼ごはん】 中華　鳥そば＋半チャーン
【晩ごはん】カレーとご飯茶碗一杯
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07月10日 禁酒　

  
【朝ごはん】
ご飯、納豆
【昼ごはん】
キツネ蕎麦と鮭ご飯
【晩ごはん】 ...
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07月09日 ビール２本

  
【朝ごはん】
ご飯＋納豆
【昼ごはん】
中華　　カントン麺
【晩ごはん】 ...
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07月05日 飲みすぎ→電車乗り過ごす

  
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07月04日 禁酒　節酒　減量開始　

  
【朝ごはん】
　　ご飯。味噌汁、さば
【昼ごはん】
　　　カツどんセット
【間食】 ...
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07月03日 no title

  
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07月02日 no title

  
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