イラスティガールさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月26日 no title

  
さわら西京漬、ポテトサラダ、ほうれん草しらたき胡麻和え、キャベツと新玉ねぎとベーコンのスープ
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05月20日 no title

  
しょうが焼き（豚、にんじん、玉ねぎ、醤油、みりん、しょうが、酒）、きんぴらごぼう、みそ汁（キャベツ、油揚げ）、きゅうり
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05月14日 no title

  
かじき生姜漬、ポテトサラダ、みそ汁（豆腐わかめ）、枝豆
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05月13日 no title

  
厚揚げ野菜あんかけ、ひじき、
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04月06日 no title

  
昼 弁当
夜 小松菜えのき豚炒め、カボチャスープ、ひじき煮物（豆入り）
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03月27日 no title

  
昼 焼きうどん
夜 豚汁残り、トマト煮込み、もやしニラ豚バラサラダ
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03月26日 no title

  
朝納豆ごはん、豆腐わかめ味噌汁、白菜
昼パン、ハム卵ブロッコリー、トマト、おにぎり
夜ごはん、豚汁、じゃがいも玉ねぎベーコン炒めブロッコリー入り粉チーズ、きんぴらレンコン
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03月17日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん、レンコンすりおろしスープ、レンコンきんぴら
【昼ごはん】 やきうどん
【間食】 ホットケーキ、あられ
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁（キャベツ、油揚げ、わかめ）、いわしみぞれ煮、肉じゃが風きんぴら（豚肉、じゃが、人参、いんげん、糸こん）
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03月16日 no title

  
納豆ごはん、きんぴらレンコン、アボカドサラダ
お弁当
ごはん、レンコンすりおろしスープ、ほうれん草えのきベーコン炒め、トマト、カボチャ（ママポテトサラダ）
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03月15日 no title

  
納豆ごはん、
パン、チーズほうれん草ハム乗せ、厚揚げ残り、トマトブロッコリーポテトサラダ
ごはん、きんぴらレンコン、小松菜えのき豚炒め、アボカドトマト豆サラダ、豆腐わかめ味噌汁
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03月14日 no title

  
【朝ごはん】 所沢実家にて　納豆ごはん、シチュー残り、大根味噌汁、かに玉
【昼ごはん】 やきうどん、いちご、おはぎ
【間食】 ビスケット、ポンカン、おせんべ
【晩ごはん】足立実家にて あんかけやきそば、水餃子入りスープ、めかぶときゅうりとほたて、一口かつ
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03月13日 no title

  
納豆ごはん、肉じゃが、豆腐味噌汁
弁当（トマトブロッコリーカボチャポテトサラダきんぴらごぼうハンバーグ照り焼きチキン卵やき）ポテト、から揚げ
実家（ビーフシチュー、かに玉、）
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03月12日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん、切り昆布の煮物、豆腐味噌汁、（いちご）
【昼ごはん】 ごはん、肉じゃが残り、ほうれん草卵じゃこ残り、トマト・ブロッコリー、はっさく
【間食】おにぎり、メープルパン、ボーロ、あられ、ビスコ
【晩ごはん】 ごはん、豆腐味噌汁、厚揚げの野菜とそぼろあんかけ、ポテトサラダ、（いちご）
【夜食】 ...
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03月11日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん、豚汁、切り昆布
【昼ごはん】 弁当（トマトブロッコリーカボチャ、きんぴらごぼう、ハンバーグ、おにぎり）
【間食】 おにぎり、ボーロ、あられ
【晩ごはん】肉じゃが、豚汁、ほうれん草じゃこ卵
【夜食】 ...
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03月10日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん、豆腐味噌汁、きんぴらごぼう残り
【昼ごはん】 鶏うどん（ほうれんそう、しいたけ、ねぎ）
【間食】 メープルパン、ボーロ
【晩ごはん】 ごはん、豚汁、切り昆布煮物、ぶり照り、かぼちゃ蒸し煮
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03月09日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん（15穀米）、ひじき、大根小松菜味噌汁
【昼ごはん】 パン、オムレツ残り、トマト煮込み残り
【間食】 パン、おにぎり、ひなあられ
【晩ごはん】 ごはん（15穀米）、豆腐味噌汁、ごぼうきんぴら（にんじん、こんにゃく入り）、にんじんとお豆とツナのサラダ、豚肉ピーマンたまねぎ炒め
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03月08日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん、じゃがいも小松菜味噌汁、ひじき
【昼ごはん】 おにぎり、麻婆豆腐残り、ほうれん草胡麻和え残り、コロッケ（惣）、じゃがいも味噌汁残り、ケチャップライス残り
【間食】 おもち、さつまいも
【晩ごはん】 豆腐オムレツ、トマト大豆煮込み、大根小松菜味噌汁、ごはん
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03月07日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん、ひじき、れんこんスープ
【昼ごはん】 ケチャップライス、春雨スープ残り
【間食】 おもち、ボーロ、あられ
【晩ごはん】もやし麻婆豆腐、ほうれんそうとしらたきの胡麻和え、ゆでキャベツ（ポン酢）、じゃがいもとわかめの味噌汁
【夜食】 ...
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03月06日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん、ひじき、春雨スープ
【昼ごはん】 もやしあんかけうどん
【間食】 さつまいも、あられ
【晩ごはん】れんこんすりおろしスープ、さわらの照り焼き、ポテトサラダ＆トマト＆ブロッコリー
【夜食】 ...
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03月05日 no title

  
【朝ごはん】 納豆ごはん
【昼ごはん】 いなり寿司、他
【間食】 さつまいも、ボーロ、あられ
【晩ごはん】春雨スープ、えびとブロッコリーと卵とスナップえんどうの中華炒め、ごはん
【夜食】 ...
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03月04日 no title

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 お弁当（いなり寿司、鶏の照り焼き、ハンバーグ、ブロッコリー、トマト
【間食】 プリン（えみちゃん家）、あられ
【晩ごはん】
【夜食】 ...
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03月03日 no title

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ちらし寿司、ポテトサラダ、鶏の照り焼き、白菜と春雨とひき肉の炒め物、（まいせんのかつサンド、野菜ぎょうざ、桜餅）
【間食】
【晩ごはん】豆腐の味噌汁、 豚と大根の煮物、ちらし寿司、
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02月17日 no title

  
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01月26日 no title

  
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01月18日 no title

  
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01月14日 no title

  
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01月12日 no title

  
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01月04日 no title

  
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01月03日 no title

  
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12月31日 no title

  
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