Shige-hiroさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月30日 no title

  
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11月21日 今夜泊まりで宴会です笑

  
昨日は今日に備えておとなしくしときましたー


【朝ごはん】
セブンイレブン　新そば ...
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11月20日 no title

  
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11月19日 昨日食べ過ぎた＆飲みすぎた。。...

  
昨日はお祝いの会があったため、出席しました。結局、２時まで３件もハシゴをしていしまいました。。。
やっぱり、深夜までのお酒はダイエットの敵ですね（泣）
今後、年末に向けて忘年会が増えるので、かなり危険な時期に入るので気を引き締めねば。。。
でも、食事とお酒が大好きなので困りものです。
...
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11月18日 2日目

  
やっぱり、夜食食べてしまいました。。。。でも食べないと寝れないんだよねー
なんか寝つきが良くなる方法ってないですかねー

【朝ごはん】
セブンイレブン　おにぎり　おかか　２００kcal ...
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11月17日 今日からスタート！！

  
今日からスタートだけど、ゆるく継続を目的にがんばります～

【昨晩寝た時間】
２３時
【今朝起きた時間】 ...
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