a.sさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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12月28日 no title

  
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12月27日 no title

  
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12月26日 no title

  
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12月25日 no title

  
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12月24日 no title

  
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12月23日 no title

  
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12月22日 no title

  
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12月21日 no title

  
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12月20日 no title

  
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12月19日 no title

  
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12月18日 no title

  
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12月17日 no title

  
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12月16日 20日目。

  
8時15分起床

8:30　みかん1個
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12月15日 19日目。

  
11時半起床

11:30　W.C.

11:40　オートミール ...
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12月14日 18日目。

  
8時半起床

8:45　オートミール

9:00　生姜紅茶 ...
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12月13日 17日目。

  
12時起床

12:15　オートミール、ヨーグルト＆シリアル

14:30　チョコマフィン1/2
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12月12日 16日目。

  
6時起床

6:30　ヨーグルト＆シリアル、大学芋

8:45　W.C. ...
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12月11日 15日目。

  
10時起床
　
10:30　野菜スープ、ヨーグルト＆シリアル

13:00　中華街で食べ放題 ...
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12月10日 14日目。

  
10時半起床


10:45　卵焼き1切れ、豚肉焼き1枚、野菜スープ
...
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12月09日 13日目。

  
8時起床

8:45　野菜スープ、ミニブルーベリーサンド２つ

12:30　パーティーの持ち寄り ...
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12月08日 12日目。

  
8時半起床

8:20　野菜スープ

8:30　W.C. ...
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12月07日 11日目。

  
9時半起床

10:00　生姜紅茶

10:30　W.C. ...
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12月06日 10日目。

  
10時半起床

10:30　バナナマフィン1/4

10:45　オートミール ...
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12月05日 9日目。

  
6時起床

6:20　目玉焼き、オートミール、生姜紅茶

11:20　W.C. ...
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12月04日 8日目。

  
[8日目。]
10時半起床

10:30 W.C.
...
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12月03日 7日目。

  
10時起床

10:45　豆乳オートミール(メープルブラウンシュガー)

11:45　ヨーグルト＆シリアル ...
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12月02日 6日目。

  
8時起床

8:30　ロールパン２個、ハム１切れ、レタス、コーンスープ、コーヒー１杯

12:00　コーヒー、クッキー１枚 ...
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12月01日 5日目。

  
7時半起床

8:00　生姜紅茶１杯

8:30　W.C. ...
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11月30日 4日目。

  
8時半起床

8:30　W.C.

8:45　野菜スープ１杯、生姜紅茶１杯 ...
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11月29日 3日目。

  
11時起床

11:00　卵焼き、野菜スープ１杯

11:30　生姜紅茶１杯、ヨーグルト＆シリアル ...
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