erimakiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月26日 休日

  
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09月25日 仕事あけ。

  
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09月24日 仕事

  
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09月23日 胃痛と背中の痛み。

  
夜中の3時に辛いスナックとワインを飲んだら急に痛くなった。
暫く横になっていたら良くなったけど、胃のむかむかする感じは18時になっても継続中。
昨日は上半身を重点的に鍛えたので、今日は下半身を鍛える。

スクワット×３０
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09月22日 ストレッチと筋トレ開始。

  
ストレッチ内容。　
首、肩、体幹、下半身、太もも裏、股関節周辺。

筋トレ内容。
腕のアイメソトリックス×５ ...
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09月21日 no title

  
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09月20日 仕事

  
また今日も仕事か・・・。
この仕事始めてからぶくぶく太りだした。
さすがに２５時間はきつい。
体力をつけないとすぐ病気になりそうだ。
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09月19日 休日

  
久しぶりにストレッチ、筋トレをした。
腕、肩の筋肉が落ちていて、腕立てが非常に辛かった。
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09月16日 仕事

  
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09月07日 体重が減らんな

  
最近唇の荒れがひどい。
脱皮中か・・・
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09月06日 no title

  
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09月05日 no title

  
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09月04日 仕事。

  
【今日のできごと】
25時間仕事中。
【今日の感想】 　
疲れます。
どっと老ける気がします　笑 ...
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09月03日 no title

  
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09月02日 怠惰

  
【今日のできごと】
14時まで爆睡。
【今日の感想】
暇だな。
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09月01日 歩き続けた一日。

  
【今日のできごと】
検便出すの忘れてた・・・。昼から病院へ。
【今日の感想】
久しぶりに一万歩以上歩いた。さすがに疲れたなー
脹脛がパンパンです。
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