[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

09月26日　休日 【通常日記】
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09月25日　仕事あけ。 【通常日記】
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09月22日　ストレッチと筋トレ開始。 【通常日記】
ストレッチ内容。　
首、肩、体幹、下半身、太もも裏、股関節周辺。

筋トレ内容。
腕のアイメソトリックス×５
プッシュアップ×１０　 ...
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09月19日　休日 【通常日記】
久しぶりにストレッチ、筋トレをした。
腕、肩の筋肉が落ちていて、腕立てが非常に辛かった。
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09月07日　体重が減らんな 【通常日記】
最近唇の荒れがひどい。
脱皮中か・・・
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09月04日　仕事。 【通常日記】
【今日のできごと】
25時間仕事中。
【今日の感想】 　
疲れます。
どっと老ける気がします　笑
早く辞めたい。
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09月02日　怠惰 【通常日記】
【今日のできごと】
14時まで爆睡。
【今日の感想】
暇だな。
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09月01日　歩き続けた一日。 【通常日記】
【今日のできごと】
検便出すの忘れてた・・・。昼から病院へ。
【今日の感想】
久しぶりに一万歩以上歩いた。さすがに疲れたなー
脹脛がパンパンです。
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