雨続く【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>雨続く
08年05月11日（日）

雨続く
< 散歩10kmx2 　｜　休養 >
　土砂降りでは無いですが、シトシトと降ったり止んだりでした…



　午後はちょっと用事で外出して、徒歩で5km弱くらいのウォーキング。

　
　夜は、すき焼きだけ軽く付き合い。
　食休みして7kmほどストレッチとウォークジョグ。
　

　微妙に色々とあって休養できなかった感じでしょうか。

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
13時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ロッテ 果実でモーニング　マンゴー（1人前） 221 kcal
16時
エクレア（1人前） 231 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
20時
すき焼き（1人前） 1217 kcal
ﾄﾞﾄｰﾙ ドトール カフェオレ（1人前） 151 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
  3915 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE