ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
【今日のできごと】
今日は先日雨天のため中止となった動物村の振替日です。雲ひとつない晴天です。保育園が工場から3分くらいのところにあるので思わず見学に行ってしまいました。ちょっと覗くつもりが首に蛇巻かれましたービデオ持っていきゃよかったぁー
今日はめずらしく残業中ーこのあとのビールがまたうまいんだぁー
【今日の感想】
昨日、風呂入浴後久々に60Kg台のりましたぁー。69.75Kg（夕食前）でした。そのあとワイン1本飲んじゃったからなー
【今日やった運動】
懸垂80×8セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー重りなし3時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
走るとやや腰に違和感あり
【朝ごはん】
コントレックス、グレープフルーツ、ふきとたけのこの煮物、ラブレ、アミノ2000、シトルリンウォーター
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、コーヒー
【間食】
玄米ビスケット
【晩ごはん】
水炊き鍋、ビール、梅酒、炭酸水、堂島ロールケーキ
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】
今日も飲みます。
【昨晩寝た時間】
22：30
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
8.5時間
【今日の睡眠状態】
良好！うつ伏せ寝もだいぶ板についてきました。


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【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
たけのことふきの煮（1人前） 86.7 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
10時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
12時
ケロッグ スペシャルK（1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
鍋（1人前） 452 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
梅酒（3人前） 468 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
21時
ロール（0.5人前） 142 kcal
22時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  1911 kcal
食事レポートを見る
コメント
dotabata 2008/06/13 17:32 
　それは残念！でした。＞＜；

　ビデオカメラは、持ってきたけど、スイッチが入りぱなしで先週の娘の運動会は、撮れませんでした。私のほうがイタイっす！(TOT)
ヘイポー 2008/06/13 20:20 
　dotabataさんこんばんは

ビデオは残念無念でしたが沢山写メって来ました。
今だけかもしれませんが、子供たちの成長を一瞬たりとも見逃したくないという気持ちです。
とかいいつつもひたすら撮るだけで、整理してないのですけど・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
シトロン 2008/06/14 16:09 
シトロンより
　体重が少し減ってよかったですね。子供の育て方もいいですね。私のメイが今家に来てます。3才で元気で自分の主張が強い頭がいい子でびっくりです。ヘイボーさんも子育て、がんばってください。メイは横浜の子供なのです。すんでいるところが、近いですね。
ヘイポー 2008/06/20 11:11 
　シトロンさんお手紙ありがとうございます。お返事遅くなりましたm(＿)m
うちのお兄ちゃんと同い年かな（7月で4歳です）言葉をしゃべりだすとあっという間にいろいろな言葉を吸収してきます。TVやら保育園やら親の口癖まで、うかつな事は言えません。

姪っ子さんハマッコですか近いですね～

またお邪魔します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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