☆朝の20分☆【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日(木)

☆朝の20分☆

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☆朝の20分☆ 画像1 ☆朝の20分☆ 画像2
主婦の朝の20-30分は「超貴重☆」
ちなみに今朝、何ヶ月ぶりに次女のお弁当がありませんでしたぁ♪

次女のお弁当&みんなの朝ごはん作りにかける時間が20-30分なんですが・・

もごもご・・お布団の中で朝の5時・・
(あー今日お弁当ないんだーラッキ☆空いた20分で何しようかなー?
 コアリズムを20分多くしようかな・・・♪
 ガーデニング・・うーんトイレ掃除・・?いや、パス・・)なんて

悩んでたら5時半!!@@;いつもの「ゆるゆる筋トレ」後・・洗濯干そうとウッドデッキに出たら
「もっこう薔薇(こいつ咲いた事がないくせに・・)」がジャングルの様に伸び呆けており
剪定・・・貴重な時間がここで削られた!!

んでもって、休みの旦那は起きてこない!
コアリズム25分&洗濯干してから犬の散歩30分・・結局浮いた時間以上に
いつもの時間を削ってしまった・・ε~(;@_@) ガクン

朝、髪の毛に20分メイク10分・・・「朝の時間」って貴重だわーうーん (+_+)

ちなみにきこたんの平日の時間(平均)

睡眠5時間
仕事8時間
朝の家事・運動・支度・移動3-4時間
夕方の家事・移動・運動(散歩)・お風呂など3-4時間

あと2時間も余ってる!えーーーーーー?うっそぉ・・あ。「飲み時間」か納得♪
そんな時間もなきゃやってられっかっちゅうの!!・・ううっ疲れるぜよぉ・・(´・`) フウ


でも!毎日楽しく過ごせるのは皆様方の「おこげ」です☆
(仕事時間8時間のうち、お昼寝30分-1時間、ココ何時間・・?)(ΦωΦ) ブブッw

************************************************************

そう言えば・・「焼酎」ってさ・・「小宇宙」?って感じしない?だからか・・

          って私だけ・・?(@_+ )ウイィー・・・

☆今必死で起きてます・・長女残業タクシーで帰るって・・でも・・・
激しく*2眠い・・・zzz明日はべんとーつくりじゃけん!!頑張って早起きすっど!








【記録グラフ】
目標体重まであと
2.9kg
目標体重まであと(kg) のグラフ
朝歩
30分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
40分
夕夜歩(分) のグラフ
コアリズム
25分
コアリズム(分) のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
筋肉率
25.6%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
140回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1272kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
はりそん705 2008/10/02 15:35
これが噂のおこげ!!!ですね。
お腹が良くなったら、チャレンジしてみます。(^_-)-☆
きこたん 2008/10/02 15:43
☆はりちゃん

最初説明書?見てなかったから、粉末スープと一緒に入れちゃった@@;
「おこげ」はあとからよー♪食べる前に入れてね(*^^*) フフw
kyo-ka 2008/10/02 16:06
二宮君と大泉さんだと、大泉さんが好きだけど、
二宮君のおこげの方がおいしそうに見える・・・
どっちがお勧めですか?
きこたん 2008/10/02 16:11
☆kyo-kaちゃん

個人的に二ノ宮君の方が好きですが、CMは大泉さんの方が好きです♪
え?お味の話・・・@@;
あれぇ・・どっちがどっちだっけ??ε=(>ε<) プッー!
それぞれ色んな味があるのですが、両方おいしかったです。
おこげは左は「一口大が何個か」右は「大きいのが一個」でした☆
kowka 2008/10/02 17:23
朝なかなか布団を手放せない時期だわ・・・
少しぼーーっとすると
30分なんかとっくに過ぎちゃうもんねー!

浜ジョー 2008/10/02 17:54
今度から小宇宙♪と呼びま~す!むっふ^^
さのっちょ 2008/10/02 18:25
朝から、薔薇の剪定ですか?
お疲れ様~~。

超高速便で、枝豆送ったよ~~。
焼酎、日本酒持って、待ってね~~。
まるおでございます。 2008/10/02 18:30
それだけ分刻みに動けば絶対痩せるでしょ! って思ったのはナイショ(笑)
きこたん 2008/10/02 18:31
☆kowkaちゃん

そーなんよー(´ヘ`;)ハァ
なんで仕事の30分と、ぼけーーーの30分は時間の進みがちがうのかしらん???
布団の中で「バーチャル家事&運動」してるんだけど@@w・・夢??うぎゃ!!!
もうこんな時間。。。。。。。。。。。(;;・・)ノノ ヌオオオ・・
なんて年中でっせ!!
megulalala 2008/10/02 18:42
朝から筋トレや暫定・・・偉いなぁー!!
私なんて起きて弁当作って旦那が行ったら息子を起こして朝ご飯、息子が登校したら・・・あとは・・・ココ。(笑)
ちょっとして洗濯したら・・・ココ。
ちょっと掃除したら・・・ココ。
はっはっはー。だらけすぎ?
でも今日はコンロとか台所を徹底掃除した!!
マリグリ 2008/10/02 18:44
いつも慌しいですねー^^;

仕事8時間の中にはこれをやってる時間が含まれるのですよね?
きこたんさん、実質仕事時間は8時間の内何時間位ですか?
千尋 2008/10/02 18:47
お弁当がないと、考える手間もなくて楽チンだよね。
でも、結局 時間にさほどの余裕はできない・・・

私が 専業主婦→ パートで働く
そうしたら、その分のお金はすべて貯金できる。
な~んてことは全くなく、今ではすっかり「生活費」に組み込まれている。

みたいな状況に似ていませんか??

あれ? 私だけか(^_^;)
紗羅月 2008/10/02 19:19
朝早いですね~。

おこげ、私もよくお世話になります♪
おこげのおかげ~。
mommomo 2008/10/02 20:26
今朝、無性にコテコテ(グチャグチャ)のイタリアンが食べたくなった。
レンジでチンのスパゲティがあった。
こってりと、頂いた。

調理しないって、こんなに楽なのねぇ。
いいんだか、悪いんだか...。
ちゃね♪ 2008/10/02 21:51
きこたんはえらい!!!
毎日・・・スーパーウーマンだよ(*^_^*)
きこたんに比べると
ママはだめだね~って!よくちゃね嬢に怒られます(^^ゞ

怪我して半年ぶりに
Jazz~ふっかつ~!
やっぱ!踊るってたのしいわぁ!
(・・・でも主婦向けのお気楽Jazzだけど・・・(^^ゞ)
団塊修ちゃん 2008/10/02 21:52
焼酎が小宇宙・・・ウン?ああそうか。
これからはお燗をつけた芋が美味しい。水割り・オンザロック・お湯割りともひと味違う。小宇宙の彼方へ行けます。お試しあれ!
きこたん 2008/10/02 22:17
☆0205ちゃん

おーーー呼んでくれ!
焼酎(小宇宙)きこりん星人と!!
只今360ml最中・・これで終るか・・?うーーーん「(ーヘー;) え~と
でも、ネモイのは確か・・・(´~`) むにゃむにゃ

あ!イケメンチンはどしたっ!!
浜ジョー 2008/10/02 22:24
500ml! いっちゃって下さい!(爆)

イケメンは~・・・見に来てね~♪
saturn 2008/10/02 23:11
ほろ酔い気分でこれ書いてない?
そんな感じがする。特に最後のオヤジギャグ。あれを使うのはここだけに!
bluemoon 2008/10/02 23:46
きこたんさん
こんばんわー。
きこたんさんの平日の朝って・・・すごい!
フルで仕事する前にそんなに運動とか家事とかしちゃうんだぁ・・・偉い!パチパチパチ。
私は真似できないや。
働く主婦は大変だけど、頑張ってる人はいっぱいだから私も頑張らなきゃ^^。
flo 2008/10/02 23:55
朝の時間は、あっという間に過ぎ行く~。
カラダカラにいると、1時間は過ぎちゃうね。
朝は、危険ですよ。

きのっち 2008/10/03 10:35
分刻みのハードスケジュール!!w(゚o゚*)wスゴスギッ

仕事に家事に子育てに、運動、美容、ガーデニング・・
全てに手を抜かない きこネエは スーパーウーマン!!\(^o^)/

私も美と運動を加えなくては!!(*^^)v
きこたん 2008/10/03 11:02
☆さのっちゃん

さのっちゃんも改名したのねー♪
はーい☆ありがとーヽ(*^。^*)ノ ワ~イ

咲かないバラの剪定には、悲しいもんがありますw・・(ノ∇・、)クスン
きこたん 2008/10/03 11:03
☆まるしゃん

にゃんだとーーーー!!!
って自分でもそう思いますって^^;
神様は不公平・・・(ρ°∩°) ウウッ・・負けないモーン♪
きこたん 2008/10/03 11:06
☆meguちゃん

専業主婦さんはそれなりに忙しいと思いますよー☆
私もほっと一息・・でココ
眠くなったら・・ココ
結構来てるなぁ・・・((((^Q^)/゛ギャハハハ

よし!!きこたんも日曜日、台所掃除するから!!絶対に・・ん?あははw
きこたん 2008/10/03 11:09
☆マリちゃん

ギャーーーーー!!鋭い突っ込みじゃーー(((((( *≧∇)ノノノ キャー
8時間会社休憩1時間。ココは?・・・「それは秘密です!!」
というか、私よりみんなの方が知ってるかもーー(゜▼゜*)ウヒヒヒ
きこたん 2008/10/03 11:42
☆千尋ちゃん

うちも、同じだよー^^;
と言うか、転職繰り返す旦那を持ったらやめられないしねー(*´▽`*) プッ
自分のお給料全部自分に使えたら
「私綺麗になるかしらん?」
今朝TVで自分にかける「綺麗代」月5万だってさー@@;
私は化粧水+乳液の一本で800円の女・・・llllll(-_-;)llllll ずーん

いつか自由なお金が出来たら、みんなで海外旅行行こうね☆
そんな夢見て今日も頑張る!!p(#^∇°)q ファイトッ 
きこたん 2008/10/03 11:48
☆紗羅たん

これ、おいしいよねー♪
でも本日のランチは「手作りスープ☆」&「手作りサラダ」
紗羅たん、改名して・・どんな感じ?いーかんじ???(#^.^#) ニョホ
きこたん 2008/10/03 11:53
☆momo.ちゃん

あるあるーーー!!!そんな時♪
そんな時は思いっきり食べちゃうのよ^^w
私は月一くらいに妙に「油」が食べたくなっちゃう・・

そしたら我慢しないで、コンビニチキンにかぶりつき!!
でも、なるべく昼間にしてる^^;
チキン252カロリー・・は見なかった事に・・・c \( ^^) (-_q )みえません
きこたん 2008/10/03 11:59
☆ちゃねちゃん

きこたんはまだ「介護経験」ないんですが
ちゃねちゃんにこれから、色々教わる事もあると思うよー☆

全然すごくないんですったら!!じっとしてられないだけ・・
その割りに家事は「超手抜き」なんで・・・^^;

いーなージャズ・・昨日結局行けなかったし・・;;w
なんだかタイミング逃すと次の意慾が萎える・・・来週は
行けたらいいな・・(旦那が仕事でありますように♪)
きこたん 2008/10/03 12:11
☆修ちゃん

ほえ?芋小宇宙をお燗に?初めて!\(o⌒∇⌒o)/ ワァイ♪♪♪
やってみるー♪
私今はJINROのお湯割りに梅入れて飲んでます。
芋や麦はおいしくって飲みすぎちゃって・・720mlが二日で消える@@;

彼方に行って帰れるかな・・?
きこたん 2008/10/03 12:13
☆0205ちゃん

昨夜は360止め!!
お湯割りはいいねー経済的☆
イケメン・・会いにいぐーーー!!!\(*T▽T*)/ワーイ 
泊めてくれる・・・?
きこたん 2008/10/03 12:15
☆saturnちゃん

小宇宙書いたのは昼間・・シラフだよー♪
夜10時頃はほろほろ酔い・・かも^^;・・毎晩・・
...((((ノ^^)ノ ウヒョヒョヒョ (o_ _)oドテッ0:00zzz
きこたん 2008/10/03 12:17
☆ブルムンちゃん

「やらなきゃー!!」って思わないと結構続くよー♪
気合負けしちゃうんで・・・^^;
ダラダラでゆるゆるが継続の秘訣かな?私の場合は・・w

のんびり、頑張ろうねー(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
きこたん 2008/10/03 12:19
☆pinoたん

朝はココに来ちゃだめ!><w
だって絶対に会社遅刻するもん・・自信アリマス^^;
でも時々・・((( ^・_^・) チラッ((( ^・_^・) チラッ
・・そんな朝は「スッピン出社」でーーす☆
きこたん 2008/10/03 12:22
☆きのっちゃん

うげぇ!!
全てに手を抜いてるよーな気もしますが・・・^^;
でも本日の髪型は結構気合入れたかもー♪
髪いじるの大好き☆・・・うひひ「キャンディ☆キャンディ」でも
「セーラームーン」でも「プリキュア」でも・・
きのっちゃんをいじるのが・・今の最大の楽しみー♪
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