バナナと青汁【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

バナナと青汁
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スポーツクラブ３月　２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　５種目　（腹筋５０回）

腹筋は、２日目にして５０回の元の回数に。アカンがな～。
２３時過ぎに入って１時間ちょっと、筋トレのみ。
２４時３０分過ぎるとトレーニングルームは、僕一人だった。

食事の記録を付けてなかったけど、
バナナと青汁の記録だけ付けていこう。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
23時
井藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1124 kcal
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