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saqusaquさんの2008年03月の記録ノート

カワイイ顔して怖～。

 03月31日（月）
スポーツクラブ　１１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　腹筋　３０回
　プール　アクアファイター　４５分
　ボディアタックショート　３０分 ...
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ボディパンプ初参加

 03月30日（日）
スポーツクラブ　１０日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１０分
　筋トレ　４種目　（腹筋３０回）
　スーパーウエストシェイパー　３０分
　ボディパンプショート　３０分 ...
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プールで消費だ

 03月29日（土）
スポーツクラブ　９日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋６０回）
　ボディアタックショート　３０分
　プール　平泳ぎ　５００ｍ ...
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飲みの誘い

 03月28日（金）
突然の飲みの誘い。
少人数の会社だし家が近所だったり電車通勤なので
ちょくちょく飲みに誘ってくれます。

どうせ次の日スポーツクラブに来るから
車を置いて帰ってもいいかと思い、参加することにしました。 ...
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メンテナンスのため休み

 03月27日（木）
今日は、スポーツクラブがメンテナンスのため休みです。
やっぱり休みだと家で何もしなくて運動するのを怠けてしまいます。
体を休める日なんだと良い方に考えよっと。

最近は、カロリーを気にするようになり
買い物する時に食材のカロリーを見るようにしています。 ...
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判定　２１歳！

 03月26日（水）
スポーツクラブ　８日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　（体力測定モード　２１歳）
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋６０回）
　ボディアタックショート　３０分
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始まったばかり

 03月25日（火）
スポーツクラブ　７日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　４種目　（腹筋１００回）
　ボディアタックショート　３０分
　プール　クロール　２５０ｍ ...
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往復１時間でも行く

 03月24日（月）
スポーツクラブ　６日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　３種目
　ボディアタックショート　３０分
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洗濯好き

 03月23日（日）
今日は、朝から洗濯をしました。
スポーツクラブに通い始めてから洗濯物が増えています。

洗濯は、好きなので苦にはならないのですが、
これだけ増えると２日に分けないと干す場所が無いんだよね。
...
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プールプログラム参加

 03月22日（土）
スポーツクラブ　５日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分
　プール　アクアジョギング　３０分
　プール　脂肪バイバイ　３０分
　プール　ウォーキング　２５０ｍ ...
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誰も居ない＋判定２６歳

 03月21日（金）
今日は、設計担当が休暇や出張なので
担当レベルは、僕一人です。

専務が１４時に帰ってしまうので
その後は、ＣＡＤ担当の女性２人、経理の女性１人と僕だけ。
...
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会社コンペ

 03月20日（木）
会社コンペなのに朝から雨。
昨日から雨でフェアウェーに水溜りだらけでグチョグチョ。

下手な上に雨となるとスコアがさらに悪くなり
グロスで最下位でした。
今年の目標スコアより２５打も多く、 ...
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打ちっぱなし

 03月19日（水）
会社の人と４人で近くの打ちっぱなしに行きました。

僕の下手さを見て、安心した専務。
専務のスイングは、とてもきれいで飛んでいく方向も安定している。
僕にスコア負けたらゴルフ辞めるって言われてますが、
全然大丈夫です。 ...
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ボディアタックショート

 03月18日（火）
スポーツクラブ　３日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１０分
　筋トレ　１種目
　ウォーキングマシン　３０分
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初めての有休

 03月17日（月）
新しい会社になってから初めての有休を取りました。

買い物に出かけてまたお金を使ってしまいました。
　①ル・コック　シューズ（普段履き用）
　②プーマ　ポロシャツ（普段着）
　③リーボック　水着（スポーツジム用） ...
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初ラウンド

 03月15日（土）
今シーズンの初ラウンドが良い天気でよかったです。

ゴルフ場に向かう前に近くの練習場で
３０球くらい打ちましたが、全然ダメ。

１ホール目からティーショットがＯＢ！ ...
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食事会

 03月14日（金）
新しい会社では従業員の誕生日の月に食事会が有ります。
すべて会社持ちでホントいい会社です。

お茶代も要らないし、
会社では全然お金使わなくてもいいんだけど
スポーツジムに通いだしたことと ...
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お徳用１５個入り

 03月13日（木）
あさってゴルフなのでボールを買いに行きました。

下手なので安いボール。
いつものよりは、少し高いけど１５個／セットのお徳用です。
それでも心配という下手さ。
...
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判定　７４歳！

 03月12日（水）
スポーツクラブ　２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１５分
　筋トレ　プログラム一式

バイクで体力測定が出来るメニューにしてやってみました。 ...
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ラララ・ライ

 03月11日（火）
スポーツクラブ　１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１０分
　筋トレ　プログラム一式（１種目除く）
　ランニングマシン　２０分
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オリエンテーション

 03月10日（月）
１９時からオリエンテーションのため
スポーツクラブへ行きました。

館内の案内や測定機器の操作説明を受け、３０分程度で終了。
その後、ストレッチ、バイク、腹筋をして帰りました。
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はじめの一歩

 03月08日（土）
昼１時からスポーツクラブに行きました。
「はじめの一歩」というプログラムで
筋力トレーニングマシンの使い方を習うものでした。

はじめに基礎代謝量、体脂肪率、筋肉量を測定しましたが、
えっ！かくれ肥満の判定。標準体重から４００ｇオーバーか。 ...
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朝食と昼食

 03月07日（金）
今日は、出張だったので
訪問先の近くの喫茶店でモーニングを食べました。
まともな朝食は、久しぶりです。

午前中の打合せが終わり、
昼食は、この前教えてもらったお店に行きました。 ...
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ナイキのシューズ

 03月05日（水）
スポーツクラブ用にシューズを買いに行きました。

定時即行でスポーツデポへ。
これから色々と買い揃えないといけないと思うと
お金かかるな～。
水着、高～！ ...
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スポーツクラブ入会

 03月04日（火）
会社の近くのスポーツクラブに入会しました。
初めてなので戸惑いましたが、施設の説明をしてくれた女の子は、
「初めは、戸惑ってしまうと思いますが、慣れますよ。」って
言われてちょっと安心。

水泳、マシンジムで筋肉質な体になりたいし、 ...
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夕食

 03月03日（月）
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フットサル練習試合

 03月01日（土）
３月１日、フットサルの練習試合が有りました。
フットサルは、５人で出来るサッカーなのに
集まったのが、４人。

３チーム合同での練習試合だったのですが、
相手チームは、１０人ずつ居たと思います。 ...
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