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saqusaquさんの2008年04月の記録ノート

判定１８歳

 04月28日（月）
スポーツクラブ４月　１２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　３種目　（腹筋３０回）
　ボディアタック　４５分
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飲み物の記録

 04月25日（金）
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山歩き準備

 04月24日（木）
２６日（土）に山歩きに行くので準備のために
マリンピア神戸へ行ってきました。

エディバウアーでザックが安く売っていたのはラッキーでした。
あと長袖シャツを買ったのですが、まだズボンを買ってないので
合うのか心配なところです。 ...
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二日酔い

 04月23日（水）
昨日、２時まで飲んでいたため
眠いし、頭がボ～っとしてるし、なんかしんどい。

スポーツクラブ行くか行かないか思案中。
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５人で飲みに行く

 04月22日（火）
今日は、５人で飲みに行くことになりました。
ＭＡさん、ＭＹさん、Ｅさん、Ｆさんと僕。

しかしお金が要らない。
お好み焼き屋、スナック、帰りのタクシー全て会社持ち。
これこそ前の会社では考えられないよね。 ...
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初めて４５分参加

 04月21日（月）
スポーツクラブ４月　１１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定６３歳
　筋トレ　２種目　（腹筋３０回）
　ボディアタック　４５分
...
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スポーツクラブ　１０日目

 04月19日（土）
スポーツクラブ４月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定４６歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋４０回）
　ボディアタックショート　３０分
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懇談会

 04月18日（金）
懇談会という接待が有ります。

今日も美味しい物が食べられて嬉しいっす。
いっぱい栄養付けて、
明日、スポーツクラブでトレーニングします。
...
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飲み物の記録だけ

 04月17日（木）
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朝から出張

 04月16日（水）
朝から出張でした。

お昼は、近くの定食屋さんで５００円のしまほっけ定食です。
安くて美味しくてグ～。
おかず２品にしても７００円なんて良いですね。
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久しぶりのスタジオ

 04月15日（火）
スポーツクラブ４月　９日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２６歳
　筋トレ　３種目　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分
...
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no title

 04月14日（月）
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飽きてきたかも？

 04月13日（日）
スポーツクラブ４月　８日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２５歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋３０回）

筋トレをして帰るだけだと面白くないね。 ...
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混んでいた

 04月11日（金）
スポーツクラブ４月　７日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定３１歳
　筋トレ　１種目除く一式　（腹筋６０回）

混んでいたので１種目出来なくて ...
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卑弥呼に集合

 04月10日（木）
前の取引先のＳさんから飲みの誘いが有り、
いつものお店に集合。
三ノ宮の卑弥呼という沖縄料理居酒屋さんです。
ここおすすめです！
料理はおいしいし、なんといっても接客がすばらしい。
...
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行き過ぎかも？

 04月09日（水）
スポーツクラブ４月　６日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定４３歳
　腹筋　３０回
　ボディアタックショート　３０分
...
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重さアップ

 04月08日（火）
スポーツクラブ４月　５日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２７歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋３０回）

今日は、２２：１５まで残業しましたので ...
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会社で測定

 04月07日（月）
会社で測定
　体脂肪率　　１９．２％
　基礎代謝　　１６１１ｋｃａｌ
　内臓脂肪率　６％
　皮下脂肪率　１３．３％
　　　　　　　体幹１１．６％両脚１８．４％両腕１８．９％ ...
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筋トレだけ

 04月06日（日）
スポーツクラブ４月　３回目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋６０回）

４月は、スタジオのショートプログラムが少ないので ...
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回数アップ

 04月04日（金）
スポーツクラブ４月　２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋１１０回）

筋トレは、今回から回数を１０回ずつ多くしてみました。 ...
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ちょっと残業

 04月03日（木）
残業を２１時３０分くらいまでやったのは
ここに来て２回目です。
まだサポートレベルの仕事なので楽してる思います。
前の会社なら毎日、日が変わってたのに。

木曜日は、スポーツクラブがメンテの日なので休みです。 ...
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超回復のためですから

 04月02日（水）
今日は、スポーツクラブを休んでしまいました。

２２時～ボディパンプ４５分と２３時～ボディアタック３０分に
行くつもりでしたが、
仕事が１９時に終わって３時間後だとちょっと考えてしまいます。
...
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４月スタート

 04月01日（火）
スポーツクラブ４月　１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分
...
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