「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2008年05月の記録ノート

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 05月31日（土）
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スポーツクラブ５月　１０日目

 05月30日（金）
スポーツクラブ５月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

膝が痛くて今月はほとんど足の筋トレが出来ないままでした。 ...
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 05月29日（木）
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パンプ＋アタックで６６ｋｇ台

 05月28日（水）
スポーツクラブ５月　９日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２６歳
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディパンプ　４５分
　ボディアタックショート　３０分 ...
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歩数の記録のみ

 05月27日（火）
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遅くまで残業

 05月26日（月）
この会社に来て初めてこんな遅くまで残業しました。

前の会社ならもっと遅くて毎日でも
次の日は８時過ぎには席についてたけど。

明日、起きれるかな～。 ...
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歩数の記録のみ

 05月25日（日）
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カレー作りました。

 05月24日（土）
スポーツクラブ５月　８日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　４種目　（腹筋３０回）

家を出る時間が遅くなってボディアタックの時間まで ...
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５月のラウンド

 05月23日（金）
有休を取って、ゴルフ。
ずっと歩きっぱなしで１４９４２歩。
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水分摂取の記録のみ

 05月22日（木）
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金魚ｈａｎａｒｅで食事会

 05月21日（水）
僕の誕生日なので会社で食事会に行きました。

ＪＲ三ノ宮の近く、「金魚ｈａｎａｒｅ」で特選コース。
二次会、三次会で帰宅は、２：３０でした。

「卑弥呼」の姉妹店だけど、やっぱり「卑弥呼」の方がお勧めです。
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歩数計を買いました。

 05月20日（火）
スポーツクラブ５月　７日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　２種目　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分
...
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風邪ひいた

 05月19日（月）
風邪ひいたので今日はスポーツクラブに行きません。

昨日の朝は喉が痛くて痛くて。
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朝から山登り

 05月17日（土）
朝から山登り
　９時集合～１４時解散

お風呂メインで帰り道にスポーツクラブに寄る。

スポーツクラブ５月　６日目 ...
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スポーツクラブ５月　５日目

 05月16日（金）
スポーツクラブ５月　５日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋３０回）
　ボディーアタックショート　３０分
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飲み物の記録

 05月15日（木）
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誕生日

 05月14日（水）
誕生日なんですけど何にも無し。

けれど昨日は、会社で誕生会をして頂いて
ケーキをみんなで食べました。

来週の水曜日には会社で食事会が有ります。 ...
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重さを１つ重くして

 05月13日（火）
スポーツクラブ５月　４日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分
...
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なんで停めるん？

 05月12日（月）
スポーツクラブ５月　３日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２７歳
　筋トレ　３種目　（腹筋３０回）
　ボディアタック　４５分
...
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フットサル初戦

 05月11日（日）
フットサル初戦
　場所：北神戸田園スポーツ
　勝利　スコア　４－３
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土曜出勤日

 05月10日（土）
残業すると思ってスポーツクラブの準備をせず出勤したが、
定時で帰るのだったら準備してくればよかった。
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ボディアタックは楽しい

 05月09日（金）
スポーツクラブ５月　２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１９歳
　腹筋　３０回
　ボディアタックショート　３０分
...
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背中が痛い

 05月08日（木）
背筋を痛めたようで体をひねった時、痛い。

スポーツクラブが休みなのでちょうど良かったんだけど
ゴルフの練習に行くつもりだったのに。
明日は、絶対に行こう。
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５月スタート

 05月07日（水）
スポーツクラブ５月　１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２０歳
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）

ＧＷに実家でゴロゴロしていたためなのか ...
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