「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>saqusaquさんのトップページ>記録ノートを見る

saqusaquさんの2009年04月の記録ノート

スポクラ中心の生活？

 04月27日（月）
スポーツクラブ４月　１２日目
　筋トレ　腹筋８０回
　ボディアタック　４５分

定時即行で帰宅。
...
コメント(0)　 続きを読む

だらけた休み

 04月26日（日）
スポーツクラブ４月　１１日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）

１１：５５からのボディアタックに行かず、寝てた。
１４：１０のボディヒーリングに行こうかと思ったけど、ゴロゴロしてた。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ＳＣ１０日目

 04月25日（土）
スポーツクラブ４月　１０日目
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタックショート　３０分

新曲は、３０分でもしんどく感じる。
まだ慣れてないせいなのか分からないけど。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月24日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月23日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月22日（水）
コメント(0)　 続きを読む

スゴ過ぎ、綺麗やなぁ～。

 04月21日（火）
スポーツクラブ４月　９日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　全６種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

スタジオが始まるまで１時間半有ったので ...
コメント(0)　 続きを読む

早朝出勤

 04月20日（月）
早朝出勤(7:30)した。

１０分経って、Ｍさんも早朝出勤してきた。
Ｍさんは、日曜日も一人、出勤していて
鍵が開いてたから、戸締りしてなかったか、とあせったーって。
スッ、スミマセン！ ...
コメント(2)　 続きを読む

やることせんと

 04月19日（日）
スポーツクラブ４月　７日目
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　４５分

スポクラ行ってるばあいか～！
やることせんと夜中になってしまって結局、進まず。 ...
コメント(0)　 続きを読む

早朝ゴルフ

 04月18日（土）
早朝ゴルフ、スルーラウンドに行った。

６：５２スタートのため朝、４：２０起床。
１８ホール、休み無しのスルーラウンドだから何か食べておこうと
朝からインスタントラーメンを作って食べた。
...
コメント(0)　 続きを読む

新曲＃６４

 04月17日（金）
スポーツクラブ４月　６日目
　筋トレ　腹筋６０回
　ボディアタック　４５分

新曲＃６４だった。
インターバルトラックでなくパワートラックだったので ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月16日（木）
コメント(0)　 続きを読む

日曜日のマラソン大会の順位

 04月15日（水）
スポーツクラブ４月　５日目
　ストレッチ　１３分
　ボディヒーリング　４５分
　筋トレ　腹筋６０回

２２時からスポクラへ。 ...
コメント(2)　 続きを読む

チョット考え中

 04月14日（火）
もし、６月１４日のマラソン大会で
１０ｋｍ完走したら今年の目標（１０ｋｍ、３回完走）を達成する。

社員全員が承知した目標だから３回完走すれば良いだけなんだけど
なんか簡単にクリアしてしまう感じだし、そう思われるのは気分悪い。
誰もが認める結果とするためにはどうしたらいいか。 ...
コメント(0)　 続きを読む

今週から新曲では？

 04月13日（月）
スポーツクラブ４月　４日目
　筋トレ　腹筋６０回
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分

今日は、昨日の疲れもあり１９時に退社。途中、ご飯を食べて帰宅。 ...
コメント(2)　 続きを読む

なぜか３５秒の短縮。

 04月12日（日）
マラソン大会。

昨晩、２２時前に寝たのでＡＭ３時くらいに目が覚めた。
６時に起きるつもりだったのに早すぎる。寝て起きてを繰り返して、起床。

風邪治らなかった、熱っぽい。 ...
コメント(2)　 続きを読む

やっぱり一味違う！

 04月11日（土）
スポーツクラブ４月　３日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ボディアタックショート　３０分

Ｈインストラクターの代行でＴインストラクターだった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月10日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月09日（木）
コメント(0)　 続きを読む

あかん。

 04月08日（水）
あかん＝よくない、だめ
ニシワキタダシさんの「かんさい絵ことば辞典」より。

あか～ん、遅なった～。まだ帰られへん。
こらぁ、風邪治らんでぇ。
...
コメント(4)　 続きを読む

ちゃっちゃと

 04月07日（火）
ちゃっちゃと＝さっさと
ニシワキタダシさんの「かんさい絵ことば辞典」より。

ちゃっちゃと仕事を終わらせて、早く帰ろう。
昨日は、２１時に寝たから鼻水が少しマシになり、涙目にもならない。
あともう少しで治りそうだけど。 ...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 04月06日（月）
コメント(0)　 続きを読む

早く治さないと

 04月05日（日）
スポーツクラブ４月　２日目
　筋トレ　２種目　（腹筋６０回）
　ボディアタック　４５分

風邪が治らない。喉が痛いのは無くなったんだけど
今度は、鼻水。それによって鼻がツ～ンとするから ...
コメント(0)　 続きを読む

薄っすらと縦のライン

 04月04日（土）
スポーツクラブ４月　１日目
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）
　ボディアタックショート　３０分

今月から腹筋をいつもの５０回に加えて
ツイストする腹筋１０回で６０回することにした。 ...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 04月03日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月02日（木）
コメント(0)　 続きを読む

３年間、無遅刻無欠席。

 04月01日（水）
風邪をひいた。

飲み会に参加せず、帰宅。２１時に就寝。
なんか変な夢を見た。お客様と打ち合わせしている夢とか
高校生の時の朝、遅刻する夢だったり。
...
コメント(0)　 続きを読む