「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2009年02月の記録ノート

毎日でも行きたいくらい。

 02月27日（金）
スポーツクラブ２月　１３日目
　筋トレ　腹筋３０回
　ボディアタックショート　３０分

スポクラに通い始めて、１年が経った。
全く飽きてない。行けるなら毎日でも行きたいくらい。
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筋トレのみ

 02月25日（水）
スポーツクラブ２月　１２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋６０回）

月、火は、残業で遅くなり、スポクラ行けなかった。
今日も遅くなったけど筋トレだけでも行くことにした。
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 02月23日（月）
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１００円レシピに挑戦

 02月21日（土）
スポーツクラブ２月　１１日目
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

１００円レシピのサイトを見つけて「坦々ゴマ鍋」に挑戦。
http://www.geocities.jp/aieyes77/100resipiokazu.htm ...
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初ボディヒーリング

 02月20日（金）
スポーツクラブ２月　１０日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋６０回）
　ボディヒーリング　４５分

初めてボディヒーリングに入ってみた。 ...
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コーヒーをこぼした。

 02月18日（水）
スポーツクラブ２月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋６０回）
　ランニングマシン　３０分　約３ｋｍ

仕事中にコーヒーをこぼした。 ...
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青汁（大麦若葉）を飲む

 02月15日（日）
スポーツクラブ２月　８日目
　ボディアタック　４５分

青汁（大麦若葉）を飲んでみようと思う。
ドラッグストアで３０包で３，０００円を見ていたのに
ディスカウントストアで４９８円、この違いは何？ ...
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調子にのってたな。

 02月13日（金）
スポーツクラブ２月　７日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　４種目　（腹筋７０回）
　ランニングマシン　Walk 5km/h ２５分
　ボディアタックショート　３０分
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欲が出てくる。

 02月12日（木）
マラソン大会の完走証がＨＰにアップされた。
グロスのタイムで１０２２人中、２００位内に入った。

全員の記録（グロス＋ネット）が、まだ分からないので
ネットのタイム（４６分１３秒）で何位か早く知りたい。
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体が重い。

 02月10日（火）
スポーツクラブ２月　６日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタック　４５分

日曜日の疲れが無いと思ったけど、 ...
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無事に完走

 02月08日（日）
昨日(2/7)、スポクラのボディアタック３０分をやったので
左ひざ裏の腱が痛くなった。いつもと同じ所。
両方のかかとも痛くなったし、やっぱり行かない方が良かったかもと後悔。
ちょっと動かしておかないと思って行ったのだが、やっぱり・・・。

８時２０分出発、バスに乗って最寄りのＪＲの駅に。 ...
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Ｍさん、苦渋の選択

 02月07日（土）
スポーツクラブ２月　５日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタックショート　３０分

足を休めるよりもスポクラに行きたい気持ちが勝って ...
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ええねんっ

 02月06日（金）
スポーツクラブ２月　４日目
　ボディアタックショート　３０分

足に負担がかかる運動は控えないといけないが、
ボディアタックは楽しいから気分転換で行った。
抑え気味にやったけどチョット左ひざ裏が痛くなった。 ...
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なんか悪いことしたなぁ～。

 02月05日（木）
Ｍさんが、右ひざ痛いって。歩くのも痛い。
新しく買ったシューズのせいかも？

Ｍさんは、オーバープロネーションだから
かかとの内側に硬い素材の付いたシューズを買った。
それが影響してひざを痛めたみたい。 ...
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合同練習

 02月04日（水）
スポーツクラブ２月　３日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）

仕事の後、Ｍさんとの合同練習。
２．５ｋｍくらいのコースを４周して１０ｋｍの予定が ...
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スポクラ行った。

 02月03日（火）
スポーツクラブ２月　２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋８０回）
　ボディアタック　４５分

２１時からスポクラへ。 ...
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まだ少し痛いけど

 02月01日（日）
スポーツクラブ２月　１日目
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタック　４５分

まだ少し痛いけどスポクラに行った。
腹筋や腕立てをしても痛みが無いのでよかったが、左ひざの裏が痛い。 ...
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