昼花見から校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

昼花見から校庭開放テニス
< 今夜は卓球 　｜　10km散歩 >
　花見は、ちょっと寒かったですが、久しぶり？の
ノンアルコールで、眺めてきましたです。

　その後のテニスも、雨さえ降らなければ、週イチ
ペースで楽しめそうです。


　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
日本農産工業株式会社 ヨード卵　光（1人前） 157 kcal
味海苔（1人前） 30 kcal
亀田製菓 しょうゆ（1人前） 625 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
ブライト（1人前） 30 kcal
13時
バーガーキング ワッパーチーズベーコン（1人前） 811 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
17時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
20時
ごはん（1人前） 270 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
  3931 kcal
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