31度【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

31度
< 素振り 　｜　くもりのち雨 >
　いい天気でした。

　風もあり、校庭開放テニス、良かったです。

　来月の７月は、校庭開放テニスは全休なので、
天気が良ければウォークジョグ、雨ならやっと
再開する地下卓球の予定です。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
うな（1人前） 533 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
  3772 kcal
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