くもりのち雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

くもりのち雨
< 31度 　｜　朝だけ天気 >
　午後遅くから降り出して、ずーと、雨でした。

　散歩は、12kmくらいでしょうか。

【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
19時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
21時
アサヒ飲料 三ツ矢 信州高原ぶどう [カン] 300ml（1人前） 156 kcal
  3543 kcal
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