晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

晴れ
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　朝からビールでした(爆)

　つーか、一日ビールが旨い(笑)

【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ピザ（1人前） 620 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
14時
そうめん（1人前） 450 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
16時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
18時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3973 kcal
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