１年９ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

１年９ヶ月と３日目
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今日さえ終わればっ釜山釜山釜山！！！！


あぁぁでも体重減らしていきたかったよぉぉぉ↓
帰ってきたらぜーーーーーーーーーーーーーーーーーーーったいいつも増え増え状態やしぃ。
でも気にしてたら楽しめないからこの際帰ってきたら頑張るっっ^^
好きなだけ食べようっ☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1098kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%みかんジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀ぱん（1人前） 150 kcal
黒豆サラダ（1人前） 32.8 kcal
鶏がらスープ（1人前） 31.5 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 27.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
ほっけ・半分（1人前） 57.5 kcal
大根おろし（1人前） 5.8 kcal
納豆・半分（1人前） 43.8 kcal
19時
餅入り粕汁（1人前） 311 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
鯵のお造り・少々（1人前） 43.6 kcal
鉄火巻き（1人前） 60 kcal
20時
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1239 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/27 10:11 
気をつけて、行ってらっしゃ～～～い♪^^
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